Gi deg gave Fitness Denne Holiday

Ferien utgjøre noen alvorlig problem for de fleste amerikanske helse. Mens jeg har liten tvil om at mine lesere er ikke en typisk amerikansk, er det liten tvil om at vi alle har et øyeblikk av svakhet. Det er i denne perioden at sunn holdning kan bli satt på prøve. Det er viktig at du holde noen viktige ting i tankene for å hjelpe deg å holde seg frisk denne ferien season.1. Vær konsekvent med hva du vanligvis gjør. Fremfor alt dette, bare fortsette å gjøre det du allerede gjør. Hvis du allerede er på min klient liste, så vet du om å spise riktig mat 90% av tiden og holde aktive 3-5 dager i uken. Denne tiden av året bør ikke være annerledes. Den eneste endringen vil du virkelig trenger å gjøre er å ha jukse måltider med familien din, i stedet for friends.2.Do du kaster bort tiden din for trening ut av vinduet? Mens du er i ferien, må du få tid til trening. Det kommer til å bli parter til å gå til, og reiser i tillegg. Dette vil kutte i normal fritid, bare være sikker på at det tar ikke bort fra øvelser. Sørg alltid for at du tar deg tid til å fokusere på treningen, og unngå å la dine forpliktelser ta unna øvelser. Ting kan raskt slippe fra deg på kort tid, og snart vil du oppdage at dagen er fylt med alt annet enn. Hold dette løftet til deg selv og pass på at du følger gjennom. Sammen med dette, vil du finne at når gjestene kommer på besøk, trenger du ikke å bekymre deg for ikke å tilbringe tid med dem. Bare begrense hvor mye tid du besøker, og deretter være sikker på å treffe gym. Hvis du er på vei til en fest, ta med treningstøy med deg og deretter gå til gym på slutten. Den eneste personen som kan stoppe deg fra å faktisk gjøre det til gym er deg selv. Hold denne utnevnelsen, og prøver ikke å sette den av. Jada, det kan ta litt innsats, men når du gjør det, vil du finne du fortsatt har en kropp som ser great.3.Do du tørke deg selv? Mens du har dine måltider, være sikker på at du unngår sukkerholdige drikkevarer og alkohol de også. I stedet ser mot diett brus eller vin. I tilfelle du ikke visste, vil vannforbruket alene hjelpe deg til å begrense kaloriinntaket i løpet av denne tiden. 4. Hva er kroppens grenser? Du bør begynne denne prosessen ved å vite grensene du ønsker kroppen din. Hvis du er mann, så må du tenke på at du bør holde midjen på ikke mer enn 33 ". Pass på at du sjekker dette hver uke, og ikke bare se på speilet og tror du er akseptabelt. En enkelt tommers makt være lett å sette på, men det vil ta en måned å ta det tilbake av. Når det er kombinert med flere inches, vil du ende opp med å ha en lang prosess for å gå ned i vekt.

Tror du sakte bli overvektige ? Få jobber med å miste fett raskt Få gratis