Hold deg sunn og frisk Under Holidays

La meg få deg inn i den største hemmeligheten av alle tider: hvordan å ikke vokse så stor som en hvalross denne høytiden. Fra Thanksgiving til nyttår, er millioner av mennesker å få mer ukontrollerbar vekt hvert år. Dermed gjør vekttap langt fra å være mulig i hver av våre liv. Men hvis du er kunnskapsrik om hvordan å unngå økende flere inches på midjen din, du kan bare unngå den største forbannelse år.1. Å starte, vet hvor langt du er villig til å la kroppen gå. Menn bør ikke tillate at deres midje til å gå utover 33 inches. Du bør se på dette nummeret hver uke, og ikke bare gjøre en rask sjekk i speilet. For hver tomme som du pakke på, kan du forvente en måned med hardt arbeid for å ta den av. Når du begynner seriøst å pakke på pounds, øker denne gangen da som well.2. Som du går gjennom høytiden, være sikker på at du gjør noen alvorlige tid for trening. Du vil fortsatt ha parter å forholde seg til og gjester også. Men ikke la disse hendelsene til å styre treningen tid. Du bør innse at det viktigste for deg å gjøre er fortsatt å sikre at du får den treningen i dag noensinne det er planen. Mens du kan gå glipp av det etter en time eller to, er det bedre enn å ikke gjøre det i det hele tatt. Selvfølgelig vil du fortsatt ha gjester som kommer for å besøke deg, og du bør tilbringe kvalitetstid med dem. Bare vær sikker på at du fortsatt treffe gym når du trenger det. Hvis du kommer til en fest, pakke treningstøy og deretter traff gym når du er ferdig. Du vil raskt oppdage at den eneste personen som hindrer deg fra å gå til gym er deg selv. Husk at denne utnevnelsen er om deg. Sørg for at du tillater deg selv å gjøre det hver gang, og du vil fortsette å ha en flott utseende body.3. Uansett om du har planer om å delta på en fest eller middag, må du sørge for at du unngår junk food forbruk. Den beste måten å gjøre dette på er å tenke på "Grønne Faces" -konseptet fra Rachael Cosgrove. Dette vil bidra til å unngå de dårlige matvarer du kan vurdere. Hodet mot kjøtt, grønnsaker og en minimal mengde sunn fett. Dette vil sikre at du ikke går sulten, mens du avstår fra den ekstra stress som kan skje når kostholdet er broken.4. Fremfor alt, sørg for at du unngår sukker fylt drinker, vin og øl. Din beste alternativene vil være diett brus og selv muligens vin. Faktisk, visste du at ved å forbruke vann vil hjelpe deg til å begrense antall totale kalorier vil du forbruker? 5. På toppen av alt dette, bare fortsette å gjøre det du allerede gjør. Sjansene er hvis du er min klient du spiser riktig mat 90% av tiden og gjør intense treningsøkter 3-5 ganger hver uke. Denne tiden av året bør ikke være noe annerledes. Den eneste endringen du trenger å gjøre er å ha jukse måltider med familien din.

Få flere sjanser til å få slankere i den tiden du har! Planlegg ut en stor