Øvelser for å forbedre din Memory

Hvis du ønsker å effektivt huske noe, er det nødvendig at det ses i sammenheng, eller i forbindelse med en eller flere andre ting som du allerede vet. Jo større antall av andre ting som det er forbundet med, jo bedre er sjansene du vil være i stand til å huske it.Two populære teknikker for foreningen er akronymer og acrostics. Et akronym er en oppfunnet kombinasjon av første bokstavene i de elementene som skal huskes. For eksempel: et akronym som vanligvis brukes til å huske rekkefølgen av fargene i lysspekteret er navnet roggbif: rød, oransje, gul, grønn, blå, Indigo og Fiolett. Noen ganger kan forkortelsen bli mer kjent enn den fullstendige navnet i seg selv, for eksempel RAM (Random Access Memory) eller SAS (selvforsynte Underwater Breathing Apparatus) .På den annen side, er en acrostic en oppfunnet setning der den første bokstaven i hvert ordet er en kø til ting du ønsker å huske. For eksempel, fortjener hver Good Boy Moro er en acrostic å huske rekkefølgen på G-nøkkel notater på notene - E, G, B, D, F. En acrostic for de ni planetene i vårt solsystem ville være My Very Eager mor bare sendte oss Ni Peaches (Merkur, Venus, jorda, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun, Pluto) .Når vi ønsker at våre organer for å se og gi bedre resultater, betaler vi hensyn til vårt kosthold, og traff gym. Eller start jogging hver dag, eller går tur med hunden. Det er det samme avtale med hjernen din. Det er slikt som hjernen fitness, og det resulterer fra hjernen trening og god hjerne diet.Okay. Brain fitness betyr ikke at du trenger å lese den siste boken på String Theory, eller spille sjakk hver natt med romkameraten din (selv om det ville hjelpe). Du kan faktisk ha det gøy bøye mentale muskler med spill og puzzles.Newspaper Games. Noen av de beste hodene er lykkelig avhengige av avis spill. De spiller sudoku eller kryssord. Forskning viser at regelmessig hjernen øvelser som nummer eller ordspill vil jekke opp hjernen din makt, og din hukommelse ferdigheter. Du vil bli bedre ved lagring av informasjon, og ikke minst tilbakekalling. Også folk som får sitt puzzle "fikse" i morgen sier at de føler seg mer mentalt klar og raskere i løpet av resten av dagen. Mentalt, vil du kjøre sirkler rundt dine arbeidskamerater. Uten koffein jag! Puslespill og brettspill. Har du allerede spille brettspill eller puslespill? Du vil bli glad for å vite at har vist faste spillere til å nyte økt sin hjernekraft som følge av disse hjernen "treningsøkter." Studier viser at oppgaver og spill øke minneytelse, inkludert konsentrasjon og evne til å fokusere på detaljer. Og interessant, kvaliteten i puslespillet eller spillet gjør en forskjell her. En 5000 brikke puslespill gir en bedre trening enn en 300 brikke puslespill.

Andre Thunestvedt har vært å studere årsakene til hukommelsestap og kognitiv svikt i mange år, og har skrevet mange artikler om emnet. Han er godt bevandret i