Hvorfor raffinerte karbohydrater kan gjøre deg Fat

Hva må et godt kosthold være laget av? Hvis du vil ha et effektivt vekttap protokollen, vil de fleste eksperter anbefaler måltider som inneholder lite raffinerte karbohydrater i et hjerteslag. Her er tre grunner til at: 1. Tvunget Fat Utnyttelse. Enkelt sagt, kroppen din som to typer drivstoff som den bruker, og de er karbohydrater og fett. For akkurat nå, vil vi ikke snakke om den andre som er protein. Det er ikke så viktig. Dermed liker kroppen til å forbrenne karbohydrater flere ulike grunner. Det er behov for en mindre mengde av energi for å få energi ut. Det ønsker å holde på fettlagring for neste gang du går inn i sult modus. Vekslende grønnsaker som sennep greener og salat vil presse kroppen til å brenne opp en mye større mengde fett som brensel. Dette i tillegg til redusert nivå av insulin som du vil få som følge av den nye low carb diett vil virkelig rev opp din evne til å kvitte seg med fett. Om nitti prosent av alle spisesteder vil la sine kunder erstatte sine stivelse fylt side retter med gode sunne grønnsaker. Hva gjør det enda bedre er at du kan gjøre det uten charge.2. Spis mer, gå ned i vekt. En veldig bra ting om lave raffinert carb spise planer er at du kan konsumere tilsvarende mengder kalorier og likevel gå ned i store mengder vekt. I utgangspunktet, hvis du tok to personer med samme vekt, kjønn og aktivitetsnivå og plassert dem begge på en to tusen kalori diett, vil du se noen forskjeller. Dette vil særlig være så hvis du har plassert en av dem på en lav carb diett og den andre på en fettfattig diett. Den lave carb eater vil miste opp til 75-100 prosent mer fett enn den andre personen. 3.More sensitivitet. Når kroppen din har en enorm mengde vekt rundt torso, er det større sjanse for at du opplever problemer med insulin. Det kan være ufølsom. Dette gjør det vanskelig for deg å gå ned i vekt, er det faktum at det gjør deg enda fetere. I dagens verden av overextended reseptfrie legemidler, er ingenting gjort for å bli kvitt en sykdom før noe forferdelig går galt eller det kommer ut av kontroll. Dette er når legene da vil fylle deg med narkotika. Vel, er insulin et næringsstoff gjeter. Når du fordøye matvarer, de er brutt ned i karbohydrater, fett og proteiner. Kroppen vil ikke la systemet har mye akkumulert ting i den, så den sender ned insulin å bære næringsstoffer til mange steder som de burde være. Men dette er problemet med å spise for mange stivelse og raffinerte karbohydrater. De har bare to steder å gå, og det er heller inn i din muskler /lever for lagring eller inn i dine fettceller. De må bli omdannet til fett før du går inn i fettcellene. Du musklene og leveren har ikke så mye plass til carb lagring. Karbohydrater er den energien du trenger for å utføre intensive oppgaver som å hugge ved, skøyter eller spille fotball. Når du går om dine vanlige dagligdagse oppgaver som å sitte ned eller ser på TV, er du ikke å bruke opp glykogenlagrene. Leveren og musklene er fylt til toppen. Så, når insulinet viser til musklene og leveren til å ta opp karbohydrater, muskel og lever overse meldingen fra insulin. De er ufølsomme overfor insulin. Men, sender kroppen ut en melding og sender ut insulin. Men muskel og lever fremdeles overse meldingen. Dermed er de få enda mer ufølsom. Under hele denne tiden, den eneste virkelig lytter og tar hensyn til alt er dine fettceller. Jo mer insulin det er, jo mer fett celler lytter og betale oppmerksomhet. Bli kvitt flyten av blod sukker ved å ikke spise kjeks, kaker og paier. Dette vil senke blodsukkeret og også insulin nivåer. Ettersom tiden fortsetter, vil senket insulin nivåer gjøre muskel og lever betale mer oppmerksomhet til de meldinger som er sendt av insulin. De vil være mer følsom for reduserte nivåer. Som et resultat, vil du brenne kalorier, gå ned i vekt og holde den av helt.

Finn ut hvordan en god