5 nyttige forslag for Holiday Eating

Vanligvis ca åtti prosent av den amerikanske befolkningen får en mye vekt i løpet av ferien. På grunn av dette faktum, har USA blitt kalt den mest overvektige nasjon i verden. Selv om et flertall av mine lesere er ikke typisk amerikanere, denne tiden av året er generelt veldig fristende for dine fettceller. Med alle de lekre ferie godbiter, overdådige ferie parter og endringer i tidsplanen, denne tiden av året er en total endring for din lifestyle.1. Spis mindre resten av måneden. Vi vet alle at den siste uken av november vil være den verste uken for å holde av pounds. Men prøv og balansere ting ut noen ved å ikke spise så mye i løpet av første del av måneden. Kutt dårlige måltider tilbake til bare noen få i løpet av måneden. Når dette er gjort, vil du ikke være så tung og vil ha mer slingringsmonn til å spise de tingene som du ønsker på Thanksgiving Day.2.Say nei til små spise feller. Ikke bli offer for å ta hjem left key lime pie eller gresskar ostekake. La andre slektninger som ikke er bekymret for sitt utseende eller helse gjøre æren. Forskning har blitt gjort for å bevise at hvis du putter junk food i din nærmeste syn, vil du spise det. Dette betyr at du vil spise og bli fetere. Den logiske tingen å gjøre er å ikke sette denne type fristelser i huset via junk mat. 3. Finn ut statusen din via riktig måling. Det er bare noen få mennesker som kan se i et speil og være helt objektiv om den måten som de ser ut. Ett minutt du kan se bra ut og det neste du kan se ut som den feiteste personen i verden. Ingen vet hvorfor dette skjer. Men tallene er den eneste måten å fortelle sannheten og din skala gjør det sannferdig. Det kan virke kald og påtrengende, men det er effective.Choose en dag i uken for å måle fett opphopning. Pass på at det er samme dag og tidspunkt på dagen, slik at resultatene er konsistente. Din vekt kan endre seg over bare et spørsmål om dager eller timer. Hold orden på de viktigste delene av kroppen som lår for kvinner og navlen for menn. Hold deg oppdatert med disse tallene på papir, slik at du kan fortelle om du er pakking på pounds, å miste dem eller bare holde dem i check.4. Ikke gå ferie mat gal. Lær hvordan du kan spise dine favoritter i moderate mengder. Ikke gå på en ferie cookie spise rangel. Det er meget mulig å spise 10000 kalorier på en dag hvis du forteller deg selv at det er greit å gjøre so.5. Til slutt, er det best å love å spise sunt med noen som bor sammen med deg eller en bestevenn. Å ha noen ansvarlig for sunn mat i løpet av denne sesongen er en av de beste måtene å holde tro mot ditt ord og vekttap plan. Bare sørg for at du får noen til å se over dere som vet hvor tøft vekttap er. Beste er, du både kan holde et øye med hverandre, og pass på at du både buldre opp nok god mat.

Usikker på om du får til en hederlig