Lær hvordan du har full kontroll over hva du Eat

Så du har vært på diett i ca 3 uker, og har vært i stand til å kaste 8 kg. Gratulerer! Alt ser bra ut før du begynne å tenke på kake, iskrem, hamburgere, pizza, og alt annet du slutte å spise. Den neste tingen du vet at det er tid for tur på butikken for å dempe disse cravings. Så du skjønner vekten er tilbake og kanskje noen ekstra pounds.The eneste måten å løse dette på er gjennom disiplin, men til slutt vil du gå tilbake til "normen". Se, disiplin er bare en del av prosessen, men det er ikke nøkkelen til å bli kvitt kroppen av disse uttak. Men hvis du tar deg tid til å skifte livsstil litt det kan eliminere dem alle sammen. Her er noen viktige faktorer å vurdere: # 1 Drikk den Wa-Wa: Ja, drikker mer vann kan være en stor fordel. Mesteparten av tiden folk tror de er sultne, men det er en klar indikasjon på at du er tørst. Pluss når du er tørst det skaper cravings # 2 Carb Ta. Hvis du ikke vil ville blodsukkeret svinger ... deretter kutte ned på de totale mengder. Tross alt, når blodsukkeret faller igjen vil du ha cravings. Prøv frukt og grønnsaker som et alternativ, spesielt siden de er gode for deg # 3 Plan it Out. Hvis du prøver å bare gå uten å spise, vil dine krav bli større og større. Dette er grunnen til hyppige måltider i mindre porsjoner er et bedre valg. Ikke vær redd for å snack either.If du ser på mennesker med store physiques, de fleste av dem kom dit fra å spise små, hyppige måltider. Individer prøver å overvinne denne hindringen ikke lever it.The ideelle situasjonen er å spre alt ut hver 2 til 3 timer, noe som eliminerer omtrent 75% av cravings. Men hvis du går mer enn 4 timer uten mat vil du bli sulten og ønsker useriøs. Hvis du føler noe som dette kommer på så spiser en sunn snack. Flertallet av tiden din cravings vil forsvinne # 4 Rest. Når du sover mindre du blir mer sulten. Pluss at du ender opp med å gå for fett og sukker i motsetning til de ernæringsmessige verdier. Ta deg tid til å få 6-8 timer søvn, og du vil gjenvinne kontrollen # 5 Out-of-Sight, Out-of-mind. Husk, bare ved å bli kvitt junk food i hjemmet ditt det vil eliminere fristelser . Hvis du må gå et sted å dempe suget det sannsynligvis ikke vil happen.If du er en forelder som leser dette for barna dine ... du gjør penger! Når du går til dagligvarer er det viktig å kjøpe riktig mat i stedet for å la dem luksusen av å spise hva de foretrekker. Bare overse klynking og klaging, fordi de vil elske deg for det når de får older.ConclusionIf du er konsekvent med de strategier vi har tilbudt deg i dag, kan du virkelig sette en bulk i vekttap mål. De som gjør det for et par dager og slutte vil mislykkes. IKKE være den personen!

Kom i form og fab gjennom en effektiv