7 tips for å stoppe Alzheimers Disease

Alzheimers sykdom (AD) er en degenerativ hjernesykdom som forårsaker demens og nevrologisk nekrose av hjernen. Det er en sykdom som er nådeløse i som kan gjøre en person ufør. Derfor er det raskere denne sykdommen stoppet døde i sitt spor, jo høyere sjanse har du en bedre livskvalitet. Her er 7 tips for å stoppe Alzheimers døde i sitt spor! 1. Unngå å spise salt og fet foodScientists mener at AD er forårsaket av kronisk betennelse i hjernen. Derfor å stoppe betennelse i hjernen, må du stoppe de utløser av betennelse. En av de kjente utløsere av betennelse er fet salt mat. Derfor, for å stoppe AD, må du slutte å spise salt fet food.2. Unngå stressStress er en katalysator for AD. Når du føler deg stresset, øker du hormonet kortisol. Dette hormonet reduserer generell blodtilførselen til hjernen som øker nervecelle nekrose (død). Derfor unngå stress så mye som possible.3. Spis mye frukt og grønt vegetablesFruit og grønne grønnsaker inneholder mye antioksidanter. Antioksidanter stopper og bremser ned celle death.4. Drikk Grønn TeaGreen te øker generell metabolisme, generell blodsirkulasjonen og er en naturlig blodet tynnere. Dette tillater hjernen til fritt å flyte med blod og næringsstoffer uten forstyrrelser som holder hjernen healthy.5. Tren minst 30 minutter om dayExercise generelt bidrar til å opprettholde normal kroppsfunksjon. Det gjør at kroppen til å ha god sirkulasjon og dermed holder alle organene i sunn tilstand, spesielt brain.6. Hold kroppen din hele tiden hydratedIf kroppen er dehydrert, trenger du ikke får nok blod til organene. En av de mest krevende organ i hjernen som krever en konstant blodstrøm er hjernen din. Ett minutt uten blod til hjernen forårsaker celledød. Derfor å unngå det, må du holde kroppen stadig hydrert. Du gjør dette ved å drikke et glass vann minst 8 ganger day.7. Gjør puslespill øvelser i minst 30 minutter om dayThe hjerne er som en muskel. Det vil si, hvis du ikke trener og styrke hjernen din, vil du miste den. Derfor å forhindre AD, trener du hjernen din ved å gjøre puslespill øvelser. En av de beste pusle øvelse for hjernen din er Sudoku. Sudoku er en god øvelse for hjernen fordi du er konstant problemløsning.

Lam Bong er en forfatter som bor i Sydney, Australia. Han er interessert i å lese og lage nettsider. Hans nyeste nettsted handler om