Unngå At bolle full av Jelly Dette Holiday

I løpet av de ukene som falt mellom Thanksgiving og nyttår, vil 80% av alle amerikanere legge på noen nye pounds. Dette er enda en grunn til at vår nasjon blir en av de feiteste i verden. Selv om jeg forstår mine lesere er ikke din gjennomsnittlige amerikanere, vi fortsatt har alle et øyeblikk hvor vi ikke kan motstå fristelser foran oss. I løpet av høytiden, er vår sunn livsstil presset til det ytterste, så hvordan kan du unngå å sette på pounds? En. SET klart GRENSER: En god måte å starte er å finne ut hvor langt du vil tillate kroppen å gå. Hvis du er en fyr, bør midjen være mer enn 33 ". Sjekk dette hver uke for å sikre at du ikke legge til din nåværende størrelse og ikke dømme basert på speilet. For hvert pund du putter på, kan du forvente en hel måned for å ta det tilbake av 2. fortsette å lage tid til trening.. Sammen med kontroll, bør du også være sikker på at du gjør tid for trening Dette betyr at mens du delta på fester og besøk med gjestene dine, du holde den vanlige rutinen. dette er en av de beste tingene du kan gjøre, og du trenger å feste med det. Selv om du treffer gym senere enn vanlig, det er bedre enn ikke å gå. Selvfølgelig betyr ikke dette for å ignorere dine gjester. i stedet tilbringe noen ganger med dem. Bare vet at på et tidspunkt må du trykke på treningsstudio. Hvis du er på vei ut til en fest, pakke treningsklær og deretter gå når du er ferdig. dette hjelper deg for å unngå mangler økten. denne utnevnelsen er for deg og ingen andre. Det er på grunn av dette bør du sørge for at du gjør hver tidsplan avtale for å ha en fantastisk kropp. 3. GREEN FACES til unnsetning: Hvis du er på en fest eller middag, så må du også unngå junk food intake. Dette kan enkelt gjøres ved å lytte til Rachel Cosgrove og følge "Grønne Faces" tilnærming. Dette vil holde deg fri fra junk food som du spiser kjøtt, grønnsaker og litt sunt fett. Faktisk vil du ikke gå sulten, og har stresset som kommer fra en ødelagt diet.4. DRIKK VANN: Sammen med dette, ikke drikker sukkerfylte drikker, øl eller enda vin. I stedet går for vann og lettbrus når det er mulig. Vann alene vil hjelpe deg til å begrense antall kalorier du forbruker også. 5. Hold gjør hva du gjør: Sammen med alt dette, holde følge det du allerede gjør. Det er en god sjanse for at som min klient, er du allerede spiser riktig mat 90% av tiden og holde treningsøktene intens 3-5 ganger i uken. Denne tiden av året bør ikke være annerledes, bare holde jukse måltider med familien din, og du vil finne at ingenting egentlig forandrer for deg i det hele tatt.

Ved behov for en effektiv fett buster? Sjekk ut