Hemmeligheter om hvordan å leve Longer

Lanzhou, en metro i Shandong-provinsen i Kina har rundt 80 pluss hundreåringer innen utgangen av året 2008. Også kjent som "Home of Longevity i Kina", viser byen som livsstil kan påvirke både kvalitet og livslengde. Nyere studier har knyttet lengre liv spenner til fire viktige faktorer nemlig kondisjon, lykke, følelse av formål og variasjon i fôring. Tross alt, god helse ikke bare bety å bo i form og fravær av sykdom. Helse påvirker også en persons psykiske, sosiale og åndelige vesen. Verdens helseorganisasjon har definert helse som en komplett tilstand av fysisk, psykisk, sosial og økonomisk wellbeing.Level av fitness: Til tross for mange tror at det å være tynn kan bidra til et lengre liv, har moderne forskere funnet ut at kondisjon, og ikke kroppen fett, er indikatoren for lang levetid i de fleste voksne. Studien motsier den populære akseptert forestillingen om at å være tynn vil forlenge livet ditt. I en viss 12-årig studie som involverte 2500 voksne i alderen 64 år og over, ble det avslørt at fagene i de høye treningsgrupper (uavhengig av fettinnhold) var på mindre risiko for kardiovaskulære sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk. Det var til og med overvektige deltakere som klarte seg bedre enn de magre og uegnet seg. Helse og velvære er ikke avhengig av fettinnhold alene. En ekte følelse av formål: Å ha lidenskap for livet ditt følelse av formål kan definitivt øke din levetid. Enten det formålet omfatter altruisme eller ikke synes uvesentlig - dette er ifølge en studie nylig utført i Chicago. En person som har et sterkt engasjement for sitt formål og setter betydning på livets hendelser har lavere sjansene for å dø sammenlignet med noen med mindre engasjement i hans mål eller verre, noen med ingen følelse av hensikt i det hele tatt. Viljen til å overleve og leve avhenger inneha en raison d '& ecirc, tre eller en grunn til å være. Lykke: En ekte følelse av lykke beskytter kroppen fra å bli syk, og også bidrar til et lengre liv. Lykke kan ikke påvirke helsen til syke mennesker, men det absolutt påvirker levetiden på friske mennesker. Ved å minimere kronisk stress, kan lykke styrke kroppens immunforsvar. Muntre mennesker har også en tendens til å ta sunnere livsstil alternativer som sunt kosthold og exercise.Variety of Food: Forskere har fastslått at variasjon på våre måltid bord sitter med nøkkelen til et langt og sunt liv. En studie har vist at mat som inneholder antioksidanter, hele korn og viktige fettsyrer kan redusere risikoen for morderen sykdommer, inkludert hjertesykdommer, Alzheimers og diabetes. Disse faktorene bidrar alle til lang levetid. Vi må gjøre det beste ut av hver av dem for å oppnå målet om å leve godt og leve lenge

britisk baserte Farmasøyt Olu Fasogbon med spesiell interesse i kosttilskudd og leve sunt our leve sunt valg kan altimately bestemme hvor lenge vi lever .