Slo Memory Loss med Brain Workouts

Så du har anmeldt årsakene til glemsel. Du har eliminert de du kan – spesielt livsstil problemer som narkotika og alkohol. Men du har fortsatt øyeblikk når du ikke kan huske kjæresten din bursdag. Eller når du skrev at eksamen og glemte formelen for beregning av arealet av en likesidet trekant (enda mindre hvordan å stave det). Hvordan kan du ha bedre kontroll over ditt minne? Hvordan kan du lagre minner og ringe dem opp når du trenger dem? Svaret er ganske rett fram. Du jobber ut hjernen din så ofte som possible.It er typen som å komme i form for en atletisk hendelse. Du spiser et sunt kosthold og leder for gym. Du kjører noen få miles hver morgen, og øve på spesielle ferdigheter for din sport. Regelmessig trening er grunnleggende for å lykkes i atletisk performance.Sorry å si, det er arbeid. Som for hjernen trening, men det kan faktisk være morsomt. Du trenger ikke å øve geometri eller lese vanskelig poesi. Så lenge du flex dine mentale muskler gjør minne spill, vil du forme opp & middot.; Avis Games. Hvis du abonnerer på lokalavisen eller New York Times, har du fått hjerne treningsøkter der — treningsøkter du kan gjøre mens du spiser frokost. Sving til kryssord eller sudoku. Forskere har oppdaget at ordet eller antall oppgaver forbedre folks evne til å holde på informasjon og hente det på vilje. Videre starter dagen med en avis puslespill setter deg i god form for resten av dagen – mennesker har større mental klarhet og smidighet resten av dagen. &Middot; Brettspill og puslespill. Nevrologer sjekke ut mange aspekter av hjernen ytelse. De har funnet at det å spille brettspill og gjør puslespill har en klar effekt på hukommelsen. De forbedrer konsentrasjon og evnen til å fokusere på detaljer. Et annet funn er at jo hardere spillet eller puslespill, jo større positiv effekt på mentale ferdigheter. Dermed, med en 5000 brikke puslespill skjerpe hjernen din mer enn en 3000 brikke puslespill. Og plukke ut en Scrabble spiller som vil piske baken hvis du ikke spiller hardt. &Middot; Trivia. Om du sikter til å vinne en TV quiz-show, eller bare å slå opp på vennene dine i Trivial Pursuit, trivia spill er bra for hjernen din ... og bra for hukommelsen. Det er bevist at trivia spill hjelper deg å forvandle korttidshukommelsen til langtidshukommelsen. Ikke en ubetydelig minne booster. Så slå horde av geografi eller film fakta til bedre hjerne ferdigheter. Få skjer trivia!

Andre Thunestvedt har vært å studere årsakene til How-Improve-Memory.com Klikk på linken nå og få ti ekspert