Beste grunner til å unngå Running
Ikke gjør en dobbel ta, du leste det riktig. Jeg, så vel som de fleste jeg har snakket med, mener at løping er mot sin hensikt, dum og farlig. Les videre for å finne ut why.1. Distanseløpere i General Look Like Hell. Ok, så jeg trener for det meste vane grunner. Jeg har møtt, og vet, en rekke nybegynner utholdenhetsutøvere og generelt sett de ser denne fyren: type så dårlig og fett (naturlig jeg mener dette i den hyggeligste mulig måte). Hvis avstand løping var den beste måten å se varmt naken, ville deretter kjøre 26,2 miles eliminere de som mann bryster og reservehjul ... ikke sant? 2. Kjører eroderer Metabolism and Eats Muscle. Muskelmasse er den avgjørende faktoren i å bestemme hastigheten på stoffskiftet. Det spiller ingen rolle om du er mann eller kvinne, bør mer muskler være målet. Tap av muskler betyr at kroppen din trenger færre kalorier hele tiden ... trenger færre kalorier, men hvis du fortsetter å spise samme antall kalorier kroppen din kommer til å lagre overskytende som fat.There finnes to typer muskel fiber, treg rykk og raske rykk. Dine slow twitch fibre er ansvarlig for å hjelpe kroppen farten ved lavere hastigheter for lengre perioder av gangen og de ikke øke metabolic rate som de er utviklet. Dine raske rykk fiber er ansvarlig for å hjelpe din kjøre raskere, hoppe høyt og er viktige nøkler til en raskere metabolisme og et varmere body.Endurance trening er det som forårsaker den langsomme fibere du å vokse på bekostning av de hurtige fibrene. Disse to fibrene er i en null sum konkurranse med hverandre. Dette betyr at hvis en gruppe forbedrer den andre gruppen avtar. Jo mer flinke du får med din utholdenhet trening mer stoffskiftet krymper (fordi du mister muskel) .Dette betyr ikke at utholdenhetstrening er ubrukelig. Faktisk det er det motsatte av hva som er sant. Hvis du er ute etter å bli en god syklister, maratonløper eller svømmer det er flott. Men det er ikke ideelt for fett tap med mindre du er i stand til å vie ca 25 timer i uken til det. Da må du takle bivirkning av den type trening som er tap av libido.Anyone som er bekymret for å få "for stor" slappe av. Store muskler er ikke tilfeldig og utrolig store muskler krever de rette genene og eller narkotika. For å få store muskler du trenger års bevisst satsing opptatt av å gjøre musklene vokse. Du kommer ikke til å våkne opp om morgenen etter en sprint eller vektløfting session med Arnold Schwarzenegger muscles.3. Løping er ikke annet enn en bortkastet tid Her er et spørsmål ... hva er det verste en overvektig person kan gjøre for å bli kvitt fett? Svaret ... langdistanse running.Aerobic typer oppgaver, for eksempel å kjøre lang avstand er en av de minst effektive former for trening for fett tap. Period.4. Det er kjedelig. Virkelig, kan du tenke deg noe mer kjedelig enn å gjøre det samme flere ganger for 30 ... 45 eller 60 minutter om gangen? Jeg tror ikke det. Utholdenhetstrening betyr at du kjører i en rett linje for det som virker som en evighet, hva får deg, men ferska ledd og fattige results.With sprint basert intervaller, har en person å være helt fast for å være rask, betyr dette at det ikke er tid til å kjede seg. Det er ikke bare rett kjører, du går sidelengs, forover, bakover, enkle mønstre, kom trappa og så videre. Mulighetene er ubegrensede PLUS du er ferdig i 15 til 20 minutter! Det er ikke engang tid til å gå lei. Du får fantastiske resultater så vel!
Hvis du trenger mer raske vekttap tips og triks fra en
