Hvordan Yoga Forbedrer Nyttårsforsett Success

Yoga, som er et gammelt system som består av både fysiske øvelser, Postures og meditasjon kan være en reell motivator. Faktisk kan det hjelpe enkeltpersoner holde Nyttårsforsett i år. Yoga Vekt LossOn av de vanligste Nyttårsforsett er oppløsningen å miste vekt. Dette er ofte en vanskelig beslutning for folk å holde, men yoga praksis kan hjelpe. Yoga (kalt asanas) og meditasjon redusere stress som kan føre til overspising eller andre dårlige vaner. Den avslappede, fokusert tilstand som kommer fra denne gamle disiplin har en tendens til å falle helt i tråd med bedre valg som å spise sunnere mat. I tillegg til dette er de praktiske fettforbrenning og muskel bygging kvaliteter yoga praksis. Yoga asanas kan være ganske muskulært krevende og er dermed lik mange fettforbrenning regimer som gir muskler relativt korte perioder med intensivt arbeid. Dette er godt kjent for å være en av de raskeste måtene å brenne fett. Selv milde yoga Postures stimulere og massasje organer i kroppen og dermed forbedre ting som digestive funksjon, nyre og lever helse og sirkulasjon, som alle bidrar til å rense systemet og brenne uønsket fact.Meditation og MotivationMeditation er godt kjent for å skape en følelse av velvære samt fokus. Som sådan, kan det hjelpe mye med motivasjon og viljestyrke. I meditativ tilstand, ting har en tendens til å bli tydeligere og mindre jumbled og forvirret. Den mediterende kan se mer tydelig hva problemene med motivasjon er og handle på dem mer bevisst. Alt dette kan være en stor fordel når du prøver å holde en Nyttårsforsett, eller noen annen oppløsning eller mål for den saks skyld. Enten det er et vekttap oppløsning, til en resolusjon finne en ny og spennende karriere, eller for å finne romantikk, hjelper meditasjon du fokuserer oppmerksomheten og skaper en avslappet tillit som er gunstig for å forfølge goals.Statistical SupportThese er ikke bare glitrende alminnelig. Det er direkte statistisk bevis for å støtte rollen som yoga i økende fokus og motivasjon. En studie utført av American College of Sports Medicine (ACSM) satt ut for å vise at yoga er mer enn bare trening. Traci A. Statler og Ami Wheeler, både doktorgrad testet motivasjon, konsentrasjon, og angst nivåer av studenter ved Cal State San Bernadino i løpet av 10 ukers Hatha Yoga klasse. De ga studentenes standardvurderinger 2 uker inn i kurset og igjen på 9 uker. De oppdaget en markert økning i motivasjon og konsentrasjon på den delen av studenter, og en klar nedgang i elevenes anxiety.New årets vedtak SuccessNew årets vedtak Suksess kan derfor være en naturlig, selv spontan, resultatet av å praktisere yoga. Muligheten for en privatperson å gi uttrykk for hva han eller hun ønsker er en naturlig del av yoga. Praksisen øvelser og toner den fysiske kroppen, mens på samme tid å skape en følelse av renset og avslappet fokus som har en tendens til å gjøre å holde seg til vedtak mye enklere. Så det er av hensyn til nesten alle som prøver å holde et nyttårsforsett å ta opp yoga. Du kan praktisere yoga i en klasse eller i komforten av ditt eget hjem. Hvis du velger en klasse, må læreren forstår dine begrensningene. Spør om du kan se klassen før du deltar. Det er også mange nybegynnere yoga DVD-er å velge mellom. Bare sørg for at hvis du er en yoga nybegynner at du velger en yoga DVD som går i rolig tempo med massevis av eksplisitt undervisning.

Suzanne Andrews, vert av Functional Fitness på Public Television, ergoterapi utøveren og sertifisert yoga instruktør bringer deg yoga Chi for Energy DVD for å hjelpe deg å miste vekt, forbedre energi og redusere stress. Finn ut mer nå om