De 5 beste øvelsene for å miste vekt Fast

** Du vil finne de 5 beste øvelsene for å miste vekt raskt i denne artikkelen. De vil sørge for at du begynner å slippe disse pounds trygt og sunt ** Hvis du er villig til å gjøre hva det tar å gå ned i vekt, her er hva du trenger å gjøre - å følge riktig kosthold (et balansert og sunt) og gjøre det rette vekttap øvelsen (vi vil dekke det nedenfor). Jeg vil dele med deg de riktige øvelser som du trenger å gjøre for å gå ned i vekt i denne artikkelen. ** For å hjelpe deg å unngå å gjøre feil, kaste bort tid øvelser, ta en titt på disse 5 beste øvelsene for å miste vekt. ** # cardio intervall trening og krets trainingCardio intervalltrening er en av de cardio øvelser som forbrenner mest fett i minst mulig tid. Det er så effektiv at du bare 20-30 minutter med kardio intervall trening 3-4 ganger i uken for å gå ned i vekt. Med cardio intervall trainihng, begynner du sakte og deretter langsomt øke tempoet og intensiteten til du bryte ut i en helt ut innsats. Fra dette punktet, begynner du å redusere tempoet igjen og repeat.Another cardio trening som er utmerket for å brenne av kalorier og fett er sirkeltrening. Sirkeltrening er der du kombinere vekt trening øvelser, som lunges og crunches, med cardio øvelser, som å hoppe eller hoppe. Du kan lage din egen krets ved å gjøre en cardio trening etterfulgt av en vekt om trening trening og så videre # Vekt trainingDon't være redd for vekttrening. - Det vil ikke bulk deg opp. Bare gjør full body (øvre og nedre kroppen) vekt trening øvelser med ikke altfor tunge vekter. Det øker stoffskiftet slik at du forbrenner kalorier selv i søvne. Det å bygge muskler forbrenner også mye fett - som fører til en slankere you.For beste resultatene utfører klassisk vekttrening i ca 2-3 ganger i uken. Det vil hjelpe deg å få tonet og det vil øke stoffskiftet slik at du forbrenner flere kalorier. # Kick-boksen og alle andre aerobicsIf du er ute etter raske vekttap øvelser, kick-box aerobic og andre aerobic er utmerket seg. De brenner massevis av kalorier og vil sikkert hjelpe deg å miste vekt. Bare sørg for at du er opp for slike klasser, som de er veldig intens, og du må kanskje ta en stund å få bruk for dem.Hvis du velger noen av disse øvelsene, og du virkelig forfølge dem, du vil ikke bidra til å gjøre noe, men gå ned i vekt. Alt det trenger er en konsekvent innsats, så ikke gi opp etter noen få treningsøkter. Mål å få ca 3-5 økter i uken, ser din diett, og du vil lykkes.

Disse trinnene, sammen med en god treningsøkt plan som,