Awesome fordeler av vitamin C

Vitamin C har alltid vært populær som et viktig næringsstoff som fremmer helse og velvære. Menneskekroppen er imidlertid ikke i stand til å syntetisere vitamin så det anbefales sterkt at vi får det fra naturlige kilder eller kanskje fra kosttilskudd. En daglig vitamin C supplement eller fem porsjoner med frukt og grønnsaker per dag anbefales for å sikre kroppen når sitt daglige behov. Nyere studier har også vist at vitamin har en lovende virkning i forebygging av kreft og andre hjertesykdommer. Flere forskere har koblet riktig vitamin C inntak med fantastisk helse og velvære fordeler som å styrke nevrotransmittere og kollagen syntese, forbedre en persons humør, og redusere risikoen for diabetes, kreft, hjerneslag og hjerte- og karsykdommer. Vitamin C har også vært kjent som en av de kraftigste antioksidanter i kroppen. Som antioksidant Vitamin C er en av kroppens forsvar mot oksidativ skade forårsaket av frie radikaler som er dannet fra kroppens bruk av oksygen. Vitamin C kan også brukes som et supplement behandling for urinveisinfeksjoner og lungesykdommer som brystet forkjølelse, bronkitt og astma. Vitamin C spiller også en stor rolle i produksjonen av kollagen som kan bidra til å forhindre aldring, gikt, kolitt, muskelsmerter, leddgikt og arteriosklerose. En voksen må vanligvis rundt ti til tolv gram C-vitamin som det daglige anbefalte dosen, men eksperter mener at for folk å forebygge kreft og andre hjertesykdommer, vil en økt dose være nødvendig. Når en person lider av forkjølelse eller en form for halsbetennelse, ville det være nyttig hvis han /hun spiser sitrusfrukter, sitronsaft og andre vitamin C rik mat. Når du tar multivitamin tabletter med vitamin C, alltid ta oppmerksom på følgende: • Vitamin C er tatt med havrekli gjør at den kan absorberes effektivt i legemet og dermed øke sin helsemessige fordeler. Havre har også vist seg å redusere kolesterolnivået i blodet. &okse; Vitaminet har en tendens til å ha en vanndrivende effekt på sine brukere så det ville være viktig å holde kroppens systemer hydrert effektivt med vann. &okse; Vitamin C er en luft, varme og lys følsomt næringsstoff. Det ville være best å spise frukt og grønnsaker rå eller med minimal oppvarming. Noen av de beste kildene til vitamin C er bær, asparges, sitrusfrukter, paprika, guava og mange andre frukter og grønnsaker.

britisk baserte Farmasøyt, Olu Fasogbon vurderinger Vitaminer og suppements bør ikke brukes som en erstatning for et variert kosthold. De er ment å kompliment hverandre.