Voksen Sleep Disorders
Voksne ofte lider av søvnforstyrrelser. Symptomer på en voksen Sleep Disorder er Insomnia Sleep Apnea, narkolepsi, og rastløs leg Syndrome.Let definere søvn. Søvn er mer enn å ta en pause fra en travel hverdag eller hvile. Søvn er en viktig del av vår fysiske og emosjonelle helse. Søvn hjelper også kroppen til å komme raskere fra skade og sykdom. Personer som lider av Voksen Sleep Disorders oppgir å ha problemer med å utføre oppgaver som involverer hukommelse, læring, logisk resonnement, og matematiske beregninger. Selv bare et par netter på ikke å få din trengte søvn kan føre til stress i livet ditt og gjøre deg mindre produktiv. Alvorlig Søvnløshet kan føre til psykiske problemer i noen people.Living med en voksen Sleep Disorder kan være farlige, strekkforhold, og føre til at du mister konsentrasjonen på job.Three fakta fra National Transportation Safety Board om søvn: Fakta One: An anslått $ 15,0 milliarder dollar er hva det koster bedrifter for søvnighet og tapte productivity.Fact Two: minst 100.000 politirapporterte ulykker i USA er på grunn av døsig drivers.Fact tre: 40 millioner amerikanere lider av Adult Sleep Disorder, og de fleste av dem gå undiagnosed.How mye søvn gjør kroppen din trenger? Det vil være forskjellig for alle. De fleste voksne trenger et gjennomsnitt på 7-8 timer hver natt hvis de er friske. Hvis du har problemer med å holde vakt under monotont aktiviteter eller har en tendens til å være urimelig og irritabel med familie, venner eller kolleger, trenger du mer søvn. Hvis du har problemer med å konsentrere eller huske fakta, er det et annet signal du kroppen trenger mer sove.Det er minst 84 forskjellige Adult Sleep Disorders som forstyrrer vår livskvalitet og personlig helse. Noen av disse voksne søvnforstyrrelser varierer fra uregelmessig søvn mønstre, søvngjengeri, mareritt, parasomni, hypersomni, og Insomnia. Andre problemer er restless legs syndrom, narkolepsi, snorking, og Sleep Apnea. Det finnes hjelp for de som lider av søvnforstyrrelser. Voksen Sleep Disorder kan være forårsaket av ulike problemer i ulike kropps systems.These lidelser kan behandles med ulike medisinske spesialiteter som nevrologi for Narkolepsi og lungemedisin for dem som lider av søvnapné. En lege kan hjelpe deg å avgjøre om du har en søvnforstyrrelse og behandlingen du trenger for it.Insomnia er en av de vanligste formene for Adult Sleep Disorder. Insomnia er definert som har problemer med å sovne, våkner opp ofte gjennom natten, våkner opp for tidlig om morgenen, og ikke føler seg uthvilt når du våkner opp om morgenen. Søvnløshet kan forekomme fra ett døgn til et par uker, episoder som skjer sporadisk, og alvorlig søvnløshet som varer en måned eller more.What er årsakene til søvnløshet? Det er flere årsaker til Insomnia inkludert angst, depresjon, smerte, sykdom, uregelmessige tidsplaner og legemidler (inkludert nikotin, koffein og alkohol produkter.) Det finnes måter å hjelpe Voksen Sleep Disorders. En av disse er å holde vanlige timer, gå til sengs på samme tid hver kveld, og stå opp på samme tid i morgen. Gå til sengs bare hvis du føler deg trøtt og gjøre avslappende ting før du går til sengs. Du kan lese i 10 minutter, ta et varmt bad, eller har en lys snack.People lider Adult Sleep Disorders foreslå at du trener regelmessig vil også hjelpe, men bare hvis du ikke trener minst seks timer før sengetid. Trene stimulerer kroppen og hjernen. Opprettholde en vanlig tidsplan for alle dine vanlige aktiviteter vil holde "indre klokke" som kjører på time.Don't har noe å spise eller drikke med koffein innen 5-6 timer før sengetid. Prøv ikke å røyke nær leggetid, og hvis du tar naps i løpet av dagen, kan du prøve å ta dem på samme tid hver dag, fortrinnsvis i midten av afternoon.Insomnia og andre voksne Søvnforstyrrelser kan behandles. Hvis du lider av søvnløshet mer enn bare et par dager, gjøre en avtale med legen din for å finne de underliggende cause.Other Adult Søvnforstyrrelser er Restless Legs Syndrome eller RLS kan også være noe som vil forstyrre søvnen din. Vanligvis er det beskrevet som en skummel, krypende, og kriblende følelse vanligvis i leggen området. Det kan oppstå hvor som helst fra låret til ankelen. Når de føler disse følelsene i beina, de har en trang til å bevege hvilken etappe blir påvirket. Søvnforstyrrelser ofte går hånd i hånd med RLS fordi det gjør det vanskelig å sovne når du opplever disse feelings.Unlike de mer vanlige Adult Sleep Disorders, ingen vet sikkert hva som forårsaker Restless Legs Syndrome. Diabetes, nyreproblemer, og alkoholmisbruk antas å irritere RLS. Det kan også være arvelig eller være et resultat av en nerve i klem i den nedre back.Consult legen din dersom du opplever noen form for Adult Søvnforstyrrelser. De vil være i stand til å finne ut hva søvnforstyrrelse du har, og forslag til hvordan man skal håndtere det.
Steven Godlewski bor i Chicago, IL og arbeider for tiden med personalet på PillFreeVitamins.com Hvis du eller en kjære lider av en søvnforstyrrelse, prøv en gratis flaske Livskraft International har også andre
