Hva er Stress og hva som forårsaker det?

De fleste vet alt om stress fordi hver enkelt av oss opplever en viss mengde av det som en naturlig bivirkning av livet vårt. Hvis du ønsker å vite hva som er stress så må du se til felles oppfatning av stress og det er ikke så vanskelig å forstå. I kjernen, er stress den effekt på menneskekroppen av utenforstående krefter presser på. Det er mentale, følelsesmessig eller fysisk spenning som genereres fra utenforliggende ting øve press på oss. Dette betyr at kroppen vår generere spenning i respons på det de oppfatter som stress heller enn stresset naturlig forekommende i oss selv. Dette er en veldig viktigste forskjellen som gjør en stor forskjell for oss, særlig over gang.Hva mange av oss ikke vet er at når vi har utviklet evnen til å skjelne hva som er stress forårsaker og hva som bare er en aktivitet, skal vi har en sterk kant. Når vi forstår hvordan kroppen vår oppfatter og håndterer stress, på alle nivåer, så vi kan begynne å bekjempe den ved å enten unngå eller slippe den. Det er mange forskjellige måter å behandle stress bygge ups og når vi oppdager dem, kan vi virkelig ta dette på for bedre health.The første vi vil gjøre er å få en forståelse av hva det er at vi blir stresset av. Når du ser på hva som er stress for den fysiske kroppen så du ønsker å se på faktorer som varme eller kulde rundt oss, sanseinntrykk som støy, maten vi legger inn i kroppen og lignende ting. I utgangspunktet kan de tingene som kommer ut kroppen vår fra utsiden av det ofte stressende. Dette er grunnen til at du trekker deg tilbake til et rolig område, justere våre dietter eller oppsøke klima der kroppen vår er mer komfortable, selv om det betyr klimaanlegg, er alle måter å angripe stress. Men hva er stress i sinnet er litt annerledes. Dette er nært knyttet sammen med følelser og er ofte basert på våre oppfatninger. Oppfatninger tendens til å bli formet av informasjon. Hvis vi er stresset av tilstedeværelsen av en hund, for eksempel, kan dette være forankret i den falske troen på at alle hunder er farlig for oss. Ved å endre hva vi vet eller tror om hunder, kan vi kvitte oss med den type stress.These er det grunnleggende om hvordan folk justerer enten seg selv eller sine omstendigheter for å hjelpe dem kjempe stress. Nøkkelen måte å være i stand til å forstå det er å tenke på effektene du føler og deretter spore dem tilbake til triggerpunkter. Mens eksperthjelp kan søkes, mange ganger kan vi løse problemene på egen hånd eller med hjelp av venner.

slutte å la stresset presse livet ut av deg! La en klinisk psykolog (Dr. Phil lærer) med over 40 års erfaring hjelp.