Du kan stoppe Stress raskere enn du kanskje Think

Vi vet alle hvordan det er å oppleve stress og noen av oss opplever det mer intenst enn andre. Det kan være svært vanskelig å håndtere store mengder stress, men hvis vi ønsker å være sunn vi må lære hvordan vi kan stoppe stress før det slites oss ned. Det enkle faktum er, hvis vi ikke gjør noe for å være i stand til å håndtere denne tøffe makt mot våre liv, det kan føre til alle slags sykdommer og andre fysiske problemer, for ikke å nevne den emosjonelle strain.In For å kunne bekjempe denne kraften som er så ødeleggende for oss, vi alle har til å ta tid til å utvikle mestringsstrategier og, faktisk, svært mange mennesker gjør dette uten å realisere hva de gjør. De som ønsker å stoppe stress vil ofte ta et avslappende bad, nyte en komedie film, høre på musikk eller gå gjøre noe fysisk. Alle disse er gode, sunne måter å være i stand til å redusere stress i våre liv, og resultatene er at vi kommer til å leve sunnere, mer levende eksistenser fordi vi har tatt grep for å la stresset gå. Dette kan hjelpe oss å bekjempe alt fra en nervøs bryte ned til hjertet disease.When vi er på utkikk etter måter å være i stand til å bli kvitt stress, er det viktig å huske på at vi bør fokusere på den slags aktiviteter som vi faktisk nyte. Én person kan gjerne meditere for å stoppe stress fra å påvirke dem, men hvis du er en person som er elendig med å sitte stille så dette er sannsynligvis ikke en veldig god strategi for deg. Det samme gjelder for de som vil gå utføre intens fysisk aktivitet. Blir du lei lett, eller er rett og slett ikke fra en sportslig karakter, så dette er ikke sannsynlig å være en meget solid strategi for å hjelpe deg personlig stoppe stress. Du bør ha frihet til å fokusere på hva du er interessert i, slik at hjernen din ikke virker mot hva du prøver å gjøre. Prøver å følge andres råd om stressmestring som ikke føles riktig for deg vil backfire.Instead, beste alternativet er å få tak på stress er å finne ting som du liker å gjøre og behandle deg selv. Uansett er det som gjør at du slapper av, det er hva du bør gjøre. Det er ingen harde og raske regler for stress lettelse, bortsett fra at du bør nyte den. Hele poenget med dette er å hjelpe deg å føle deg bedre så tvinge deg selv inn i en rutine du misliker arbeider mot dette målet. Når du går med flyten av dine egne interesser, får du bedre resultater.

slutte å la stresset presse livet ut av deg! La en klinisk psykolog (Dr. Phil lærer) med over 40 års erfaring hjelp.