Kosthold og ernæring spiller en rolle i behandling Depression

Til tross for å ha rikelig valg i området og mengde mat tilgjengelig for oss, vårt samfunn som helhet fortsetter å gjøre dårlige beslutninger om vårt kosthold. Aldri før i menneskehetens historie har informasjon om helse og ernæring vært så lett tilgjengelig, tydelig skrevet i lå i vilkårene og tilgjengelig fra våre hjemmedatamaskiner, og aldri før har det vestlige samfunnet vært så usunn og deprimert. Alt er lett tilgjengelig for folk å velge fitness, helse og psykisk velvære som en del av sitt liv banen, og likevel depresjon frarøver millioner av mennesker i meningsfulle karriere, familieliv, trygghet og enkel happiness.Treatment for depresjon er vanskelig å finne på grunn av alle de forskjellige typer medisiner, kan det ta tid for de rette tablettene som finnes for deg. Legene tror den raskeste måten å fikse depresjon er gjennom medisiner, men det finnes bedre metoder deretter spratt en pille. Ved å velge rådgivning, er depresjon lider gjør et bevisst valg om å ta tilbake en viss kontroll over sine liv, og rollen til kosthold og ernæring blir nå seriøst vurdert som en annen behandling option.In For at hjernen skal fungere skikkelig, trenger kroppen sunn , næringsrik mat for å bidra til å skape en kjemisk balanse i hjernen. Det er sant dette kan oppnås raskt og enkelt ved anti depressiva, men nå er det sterke bevis for at kosthold og ernæring går hånd i hånd med mental health.To forebygge nevralrørsdefekter hos ufødte babyer, er det viktig for gravide å ta vitamin B9, som også bidrar i etableringen av nye friske celler. Forskning på depresjon har vist at personer som er mangelfull på vitamin B og andre vitaminer, slik som de som er rike på antioksidanter og B12 er mer tilbøyelige til å lide av depresjon. Faktisk viser forskning på vitamin B-mangel at de første symptomene er humørsvingninger, søvnløshet, endringer i matlyst og nedsatt legemiddelmetabolisme. Når korrigert, fordelene var lindring av angst og rastløshet, symptomer assosiert med depression.Already kjent for å hjelpe barn med ADHD og andre lærevansker i bedre faglige prestasjoner, har Omega-3 også blitt identifisert som å ha en gunstig effekt på depresjon lider. Den menneskelige hjerne består av 60% fett, og omtrent halvparten av at fett er DHA omega 3, drivstoff hjernen trenger for å fungere, og når det ikke er til stede, redusert ytelse på alle områder results.The tap av disse vitaminene fra vår diett bidrar til følelser av depresjon. Alle som lider av depresjon vil dra nytte av en endring i kosthold og ta disse vitaminer vil også hjelpe. Selv om du kanskje trenger å holde på anti beroligende for en stund, hvis du ser en psykolog, kan de hjelpe deg å arbeide gjennom de dypere årsakene til hvordan du føler deg.

årsaker til deres tilstand er en nøkkelrolle i Senter for Menneske potensial, spiller i å forbedre deres velvære.