Profesjonell hjelp tilgjengelig for å identifisere Stress Triggers
De fleste mennesker har lignende mål i livet som helse, velstand, lyd karrieremuligheter, givende personlige og familieforhold, fritidsaktiviteter, religiøse eller åndelige opplevelser. Måten disse målene blir kontaktet varierer med hver enkelt, men prinsippene er mye det samme. En effektiv individ, avslappet og nyter jakten på disse målene, har generelt en veldig balansert tilnærming til livet, er det ingen som mål lov til å ha forrang på bekostning av de andre. Et liv ut av balanse er et liv under stress. En viss mengde stress er sunt. Det gir oss stimulans vi trenger for å sette og oppnå våre mål, og ta opp utfordrende oppgaver. Det stimulerer kropp og sinn, og uten det, kan mennesker bli sløv og umotivert og deprimert, krever den type rådgivning psykologer gir. Imidlertid kan venstre ukontrollert, stress bli overveldende og forårsake høyt blodtrykk, hjerteproblemer, angst, søvnløshet, migrene og andre alvorlige medisinske problemer. Stress blir usunn når det ser ut til en person som det er for mye av alt som skjer i livet - for mange krav til sin tid, for mye arbeid, for mye bekymring over økonomien, karriere problemer eller problemer i familien og for mye å huske eller tenke handle om. Selv om de jobber så hardt, og har mer bekymring i livet, er dette aldri tilstrekkelig og det synes alltid det er ingen ende å se. Den ett element som vil forandre situasjonen er det én ting de ikke synes å ha - kontroll. Stressmestring er prosessen med å undersøke situasjonen, identifisere stressfaktorer og etablere noen mekanismer for å få kontroll, slik at reaksjoner på situasjoner bli en bevisst beslutning heller enn en emosjonell eller reaktiv ett. Umiskjennelig, dette er aldri så enkelt som det virker. Som mennesker har vi en beryktet mønster for å akseptere overfladiske løsninger i stedet for å gå dypere inn i oss selv for å finne en realistisk sak. Når årsaken er funnet, er det mange forskjellige strategier og teknikker for å håndtere stress, faktisk kan det sies at dette er "lett" del. Den harde delen er selvransakelse som bringer frem i lyset de viktigste spørsmålene, og deretter ta ansvar for de atferdsmessige og fysiske endringer som er nødvendig for å få kontroll. Det er meningsløst å skylde på andre mennesker og situasjoner. Denne tilnærmingen hender en persons makt over til noen eller noe utenfor seg selv når det er nødvendig er å akseptere at bare gjennom personlig endring vil disse stressfaktorene bli brakt tilbake i balanse. Denne typen selvanalyse er best utført av fagfolk som kan hjelpe folk se på sine holdninger, vaner og tankeprosesser, for å finne ut hvor den selvsabotasje pågår. Med hjelp av en psykolog, vil folk med stress problemer kunne identifisere sine problemer, og en rekke tilgjengelige strategier og metoder vil bli anbefalt å bringe stress i livet under kontroll.
Med tilgang til profesjonell
