5 måter omega 3 fettsyrer Make You Feel Better

Også kjent som essensielle oljer - omega 3 fettsyrer spiller en viktig rolle i å forbedre og opprettholde vår generelle helse. Selvfølgelig det er ganske mye felles kunnskap nå, og det viktigste av omega 3 er DHA. Dette er den som finnes i overflod i fisk oil.With alle sine rolige helseeffekter mange mennesker ikke får at å ta et omega 3 tilskudd på en daglig basis vil du føle deg batter.1) Omega 3 er en fantastisk anti- inflammatorisk. Og med vitenskap begynner å tro at Betennelse er årsaken til alle de store lidelser plager menneskeheten. Det være seg kreft, hjertesykdom, diabetes, MS og andre. Medisinsk vitenskap er nå lære at kronisk betennelse er forårsaket av disse sykdommene, og de er i epidemiske proporsjoner. Hvis du reduserer betennelse iboende i kroppen din og dermed redusere risikoen for en stor sykdom, ville ikke det gjøre at du føler deg bedre 2) Anti-oksidanter - denne type eterisk olje søker ut og ødelegger frie radikaler. Hva så? Frie radikaler er forløpere til kreft. Det gjør bare sanser at hvis du eliminere frie radikaler fra kroppen din du veldig mye redusere sjansen for å bli utsatt for kreft, sikkert som vil gjøre at du føler better.3) Leddsmerter - fra bankende skuldre til valne fingre, fra verkende knær å hovne ankler. Smerten vi føler i våre leddene er spesielt annoying.As vi blir eldre kan det bremse ned og stoppe den beste av oss fra å nyte mange av tingene vi vant til. Oh at det er massevis av smertestillende medikamenter, men så mye av det har slike fryktelige bivirkninger i mange tilfeller kuren er verre enn lidelse. Omega-3 fettsyrer har vist seg å redusere og i noen tilfeller eliminere leddsmerter nok en gang ved å redusere betennelse som er årsak til skjøten pain.4) Hjernen -DHA omega 3 (fiskeolje) har vist seg å forbedre hjernefunksjonen og redusere sjanse til demens, spesielt Alzheimers sykdom. Du kan ikke fysisk føle deg bedre, men du vil føle deg bedre om det faktum at du har satt opp et forsvar mot en forferdelig sløse disease.5) Blodet - et vekttap diett (bare unngå karbohydrater sukker og hvitt mel produkter), en litt trening, en 45 min gange hver dag og forbruk av fisk daglig vil produsere bemerkelsesverdige resultater i å stabilisere blodsukkeret redusere triglyserider, øker gode kolesterolet (HDL) og samtidig redusere blodtrykket. Hvis gjør dette vil du definitivt føle better.Eating fisk hver dag er uaktuelt for mange mennesker av ulike grunner. I et tilfelle som at omega 3 fettsyrer kan tas som et supplement. Fiskeolje er veldig best.In konklusjon, den gjennomsnittlige amerikaner får bare ca 100-200 mg per dag av EPA og DHA omega 3 fettsyrer. Du kan enkelt øke nivået av omega 3 fettsyrer ved å legge til et høykvalitets fiskeolje supplement til kosthold. Gå head-du vil føle deg bedre.

Terry Johnston er hodet forfatter og forsker på "". Hans vedvarende interesse for produkter som hjelper folk å opprettholde sin helse kommer fra hans egen erfaring med helseproblemer. For mer informasjon besøk Terrys Web Site ==>