De beste magefett øvelser som vil bli kvitt magen Fat For Good

Alle fettforbrenning trening som disse fem magen fettforbrenning øvelser vil hjelpe deg å bli kvitt magen fett. Bare plukke en eller flere av dem, og sørg for å gjøre disse øvelsene regelmessig for beste buk fett forbrenning. * Yoga og PilatesYoga bidrar til å hindre fett blir lagret på magen på grunn av stress. Pilates er en utmerket kjerne øvelse som vil gi deg en stram og tonet mage på kort tid. Mål å gjøre minst 2 timer i uken. Gym eller helsesenteret er bundet til å ha minst en Pilates eller Yoga klasse en uke. Du kan også gjøre din egen Yoga og Pilates hjemmefra. Bare ta en hyggelig instruksjons-DVD eller bok og lære deg. * Vekt trainingWeight trening er en av de beste øvelsene for å brenne bort fett. Dette er fordi det øker stoffskiftet slik at du også brenne kalorier i søvne. Når du velger vekt om trening øvelser for å gjøre, sørg for å velge øvelser for øvre og den nedre delen av kroppen. Og hvis du er en nybegynner, er det best å feste med maskiner før du blir sterk nok til å bruke frie vekter. Sikte på å ha minst 3 vekt om trening økter i uken for best resultat. Når du føler at du er sterk nok til å bytte over til frie vekter, sørg for at du ikke løfte for tungt, da det kan føre til skader. * Cardio intervalltrening eller krets trainingThe beste cardio for fett tap er intervalltrening. Det øker stoffskiftet og det hjelper deg å miste mer fett på kortere tid. Alt du gjør med intervalltrening er å ta tempoet sakte opp og deretter ned. Sirkeltrening er en kombinasjon av styrketrening og kondisjons som også er svært effektiv for brenning av overflødig magefett. Sikt i minst 3 cardio økter i uken for beste results.These 3 øvelser er alle gode å gjøre for å brenne av overflødig kroppsfett. Bare plukke en eller to eller dem og få trene. Den beste combo er cardio og en form for toning som vekt om trening eller Pilates. Øvelse i minst 4 ganger i uken for best resultat. Og for å hjelpe deg med dine fett tap innsats, sørg for at du følger en sunn, fettfattig diett

Jeg vil vise deg på Ta en titt på bloggen min nå. -