Panikkanfall behandling - en avhengighet Model

Effektiv panikkanfall behandling inkluderer vanligvis et begrenset antall teknikker, ofte best brukt i kombinasjon. Uvanlige eller sjeldne årsaker, og derfor uvanlige botemidler for panikkanfall er mulig. Noen ganger kan for eksempel et farmasøytisk medikament utløse panikkanfall. Bytte til et annet legemiddel kan stoppe panikk. Men de fleste årsakene til panikkanfall er vanlige nok til å gjøre et begrenset antall teknikker effektive. I de fleste tilfeller også kan både fysiske og psykiske årsaker antas, med psykologisk behandling vanligvis beviser relativt mer effektiv langsiktig enn de fysiske som narkotika eller kosttilskudd. Eller i sjeldne tilfeller der årsaken til panikkanfall er utelukkende fysisk, kan en målrettet fysisk løsning kurere panikk, for eksempel en person som ingenting, men magnesium tilskudd servert å eliminere panikk attacks.I. Panikkanfall mønstre er ofte liker en addictionWhen panikkanfall flytte fra ett tilfelle til et mønster, de vanligvis (men ikke alltid) kan sammenlignes med en avhengighet. Imidlertid, ofte i motsetning til vanlige avhengighet, stoffer som alkohol, visse matvarer eller ulovlige medikamenter kan ikke brukes til å kjedelig følelsesmessig smerte (selv om selvfølgelig substansene kan bli tilsatt, gitt individ). Snarere det som vanligvis kjennetegner mønster av panikkanfall er en frykt for mer eller verre frykt eller en frykt for verre ting. Den «gulrot» fristende ett til flere alkoholen er erstattet med "stick" av frykt respons. Som en avhengighet også, personen med tilstanden er i vesentlig grad styrt av tilstanden. Panic er en ut-av-kontroll frykt, og mellom angrepene, frykt for et nytt angrep påvirker vanligvis den lidende å unngå det synes nødvendig å holde nivået av angst lavt. Agoraphobic personer er så kontrollert at de kan være ute av stand til å forlate sine homes.And panikkanfall blir som en avhengighet ved at unngåelsesatferd er karakteristisk. Unngåelsesatferd kan ta mange former. Reseptbelagte legemidler som brukes til behandling av angst eller depresjon, beroligende urter og beroligende næringsstoffer, avslapping teknikker, og distraksjoner fra frykt, som eksempler, kan på den ene siden være nyttige verktøy i beroligende sinnet eller skadelige verktøy slik at panikkanfall lidende å fortsette i unngåelsesatferd og i en avhengighet til å unngå kroppslig frykte reaksjoner. Verktøyene selv er ikke dårlig, de vanligvis bare trenger å bli brukt, hvis i det hele tatt, som kosttilskudd i større strategy.Nor er alle unngåelsesatferd nødvendigvis dårlig. Unngå faktisk og overhengende fare er nesten alltid en god ting. Avslutte en altfor stressende jobb eller slippe koffein, alkohol og sukker fra kostholdet eller flytte til en mindre giftige eller mindre allergen fylte boligkvarter kan være en god og nødvendig del av et panikkanfall lider langsiktig strategy.The slags unngåelsesatferd som vanligvis markerer panikkanfall inkluderer for eksempel en manglende evne til å engasjere seg i normale eller tidligere morsomme aktiviteter, ansvar dag-til-dag, eller vises offentlig eller i utvalgte sosiale situasjoner. Når man heller vil gjøre noe enn ansikt panikk, er panikk i control.And som gjelder avhengighet, kan mangel på kontroll over panikk kjøre en person til fornektelse, forsvar, eller depresjon. Innrømme tap av kontroll selv til seg selv er skremmende og ofte sosialt pinlig. Innrømme mangel på kontroll i seg selv virker også en snarvei til å fortvile. Og ja, panikkanfall er fryktelig. Ofte virkelig fryktelig. Hvordan er en gang å klatre ut av hullet? II. Behandling av panikkanfall som en addictionOne av de mest effektive behandlinger for panikkanfall er derfor å godta den kroppslige opplevelser av angst og panikk, og selv å kreve de blir verre. Dette er det motsatte av unngåelse og det er styrke. Tenk deg panikk som en angripende løve. En person kan enten kjøre fra løven, innrømme nederlag, eller stå ens bakken ... og brøle tilbake. I det virkelige liv, kan den personen som går fra en løve være mer sannsynlig å overleve, men når fight-or-flight respons blir forlagt til irrasjonell frykt, er frykten respons ekte, men løven, så å si, er det ikke. men som ønsker å møte løven av panikk? Ikke alle. Og overfor panikk er svært smertefullt og skremmende. Eller man kan bli motløs av tidligere mislykkede forsøk på å kontrollere panikkanfall. Heller ikke kan man bare ønsker dem ut av existence.Yet mange har overvunnet panikkanfall. Man trenger ikke å møte ens frykt alene eller alle samtidig. Rådgivere kan veilede og oppmuntre en, kanskje i gradvis vendt ens frykt. Holde en journal av følelser hjelper tidfeste de tanker som driver følelser, og dermed potensielt noen motargument tanker. Ser dispassionately på seg selv som opplever frykt påvirker en roligere ånd. Bevisst utskifting av angstfremkallende tanker med øvelser i følelsen takknemlighet helps.For en gang eller av og til, reseptbelagte legemidler eller naturlige urter, kan aromaterapi eller homeopati stoffer tjene til å ta kanten av å gjøre det mulig stadier av konfrontere frykten. Regelmessig mosjon, gode søvnvaner, og et sunt kosthold styrke en i kampen. Dype og sakte pusteøvelser redusere visse panikk symptomer forårsaket av hyperventilering. Slike "fysiske" behandlinger kan også være viktige tillegg til den psykologiske ones.If panikkanfall er som vanlige avhengighet på ulike måter, de kan også behandles effektivt som avhengighet.

Neste, for mer hjelp og informasjon på forfatteren er en lang tid helse-entusiast interessert i å hjelpe folk overvinne angst og panikkanfall.