3 Secrets For å få en Ripped Six Pack By Summer Nå som julen er Over

Føler du deg overveldet med informasjon om hvordan du ned i vekt og komme i form? Ikke lenger ... Det er mulig å komme i form før sommeren hvis du begynner nå. I denne artikkelen vil jeg vise deg hvordan du kan bli dratt seks pack abs før sommeren, slik at du kan blinke dem for alle å se. Det er bare tre enkle regler du må følge, så la oss komme i gang. Før vi begynner, men jeg vil bare si at hvis du er majorly overvektig dette kan ikke gi deg dratt seks pack abs, men hjelpe deg å miste mye vekt i stedet. Uansett vil du slippe pounds og inches hvis du følger plan.Step # 1 - Rydd opp din diett fra så mye sukker og bearbeidet mat som mulig. Dette betyr ingen brus, snacks eller informasjonskapsler. I stedet spiser mye sunn mat som magre proteiner, grønnsaker og frukt. Du bør spise mindre måltider oftere i stedet for 3 store måltider. Så prøv å få 2-300 kalorier per måltid, 6-8 ganger per dag, avhengig av størrelse. Ideen er å spise ca 250 kalorier mindre enn du forbrenner hver dag gjennom diet.Step # 2 - Få på en styrke treningsprogram som får hjertet til å pumpe. Dette kan være en HIT trening program utviklet for å bygge muskler eller bare en enkel 12 x 3 program med grunnleggende øvelser som hjelper deg å opprettholde + bygge noen muskelmasse. Du trenger muskelmasse for å forbrenne mer fett mens du hviler. Muscle er aktivt vev som brenner og forbruker kalorier, selv når du ikke trener. Dette åpenbart hjelper deg å miste mer vekt faster.Step # 3 - Få på en cardio program. Jeg bryr meg ikke om du bare gå i 30 minutter per dag, eller gjøre høy intens intervalltrening 3 ganger per uke. Du bør ha en fokusert cardio program på plass for å gå ned i vekt, punktum. Noen sier at du ikke trenger timer med cardio, noe som er sant, men du bør dra nytte av cardio trening så mye som mulig for å øke lungekapasiteten og brenne av overflødige fat.As du kan se, er det ikke for mye til det og det virkelig er ingen hemmeligheter. Fix disse 3 områder av livet ditt, og du vil begynne å slippe vekt, garantert. Det vil føles fantastisk å endelig gå rundt med at seks pack, stole på meg. Jeg har gjort det et par ganger før, og det virkelig fungerer ... Spesielt nå som julen kommer!

Klikk her for å lære