Dialektisk atferdsterapi Tilbyr hjelp for mer alvorlige psykiske Issues
Kognitiv atferdsterapi er en av de mest godt etablerte typer psykoterapi ofte i praksis, og en av de mest effektive, så vel. Med sitt fokus på å hjelpe pasientene gjenkjenne og bli klar over de tankemønstre som fører til destruktive og uønskede stemninger og atferd (som depresjon), kognitiv atferdsterapi, eller CBT, sysselsetter konkrete mål og tidsrammer for å endre folks liv i et dypt positiv vei. Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en nyere form for CBT som har vist seg å ha suksess med noen av de mer alvorlige psykiske problemer, selv de -f.eks som borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) --that hadde tidligere blitt sett på som essensielt untreatable.DBT bruker mange av de samme byggesteinene som CBT, men legger til noen sentrale elementer som sin opphavsmann, Dr. Marsha Linehan, oppfattes som mangler i typisk CBT behandling. Blant annet legger DBT en gruppe terapi element som bidrar til å løse problemet med sosiale angst og bekymringer. Den grunnleggende teorien er at sosiale situasjoner, spesielt de som inneholder en iboende følelsesmessig element (for eksempel familie, venner og romantikk) er utsatt for å forårsake atferd som er mer ekstrem enn CBT kan være konstruert for å håndtere. Den viktigste teorien bak DBT er en anerkjennelse av det faktum at i noen mennesker, nivåer av følelser stiger mye raskere i visse stressede situasjoner enn hva som ville bli ansett som normalt, og at det ofte tar mye lengre tid for dem å vende tilbake til sin baseline . For å nå dette målet, er det et sterkt fokus i DBT til å lære ferdigheter som gjør at personen til å tolerere og akseptere belastende situasjoner og for å regulere følelser. Gruppe terapi har vist seg å være en flott setting for å lære disse typer mestring, og tilbyr folk muligheten til å praktisere dem på et trygt, regulert, og terapeutisk miljø. Et annet hovedfokus i DBT i motsetning til CBT er dens vekt på aksept og oppmerksomt nærvær -precepts som har sine origi i Zen praksis. Et interessant faktum er at, som DBT har blitt mer og mer etablert, har det vært flere utøvere som gjelder noen av dens forskrifter til standard CBT terapi. Det er nå ganske vanlig å legge mindfulness praksis og gruppeterapi til CBT, og praktisering av mindfulness og aksept har også begynt å ta tak i noen metoder for CBT.When det gjelder behandling av visse psykiske problemer, som depresjon, angst, og overspising - samt noen av de mer alvorlige problemer som bipolar lidelse, disse to veletablerte metoder - sammen og hver for - har kraftig forbedret utallige liv
Hvis du har behov for en.
