The Best Abs Training Økter For en tonet Tummy

Vil du lære om de beste abs øvelser? Hvis du gjør det, ta en titt på disse 5 øvelsene, de er det beste som finnes for stram, flat absFinding de riktige abs workouts å gjøre kan være en veldig vanskelig ting. Og du kan finne deg selv å gjøre feil abs øvelser og med feil combination.That kan føre til at du aldri får abs av dine dreams.To unngå at det skjer, ta en titt på disse 5 abs workouts, de er det beste som finnes .Weight trainingTraining med vekter er utmerket for brenning av overflødig fett, og det vil hjelpe deg å få en tonet og en stram mage på ingen time.Aim å gjøre ca 3-4 vekt trening treningsøkter i uken, gjør enten lavere eller overkroppen. Stor lavere kroppen øvelser inkluderer knebøy, markløft, utfall og kalv raises.Excellent overkroppen øvelser inkluderer brystpress, biceps curl, triceps extension og skulder press.Cardio intervall trainingThe nummer én cardio for fettforbrenning er cardio intervalltrening. Alt du trenger er 20-30 minutter 2-3 ganger i uken, og du vil begynne å brenne fettet bort. Gjør cardio regelmessig vil gjøre det bare et spørsmål om tid før magemusklene begynner å show.Pilates og YogaExcess stress kan føre til at fettet lagres på magen. Yoga kan redusere at stress og hjelpe deg til å lagre mindre fett. Pilates øvelser er gode for toning og oppstramming opp kjerneområde, og det vil gi deg en fast mage på ingen time.Kick-box og andre aerobicsKick-box aerobic er en av de beste aerobic for flat abs. Den fokuserer også på kjerneområdet som Pilates gjør, men det også brenner bort kalorier og fett. Hvis du er klar for en utfordring, sjekk om din helse /gym tilbyr classes.Abs spesifikke exercisesAbs spesifikke øvelser kombinert med vekttrening /toning øvelser og cardio vil gi deg de beste flat mage resultater. Den abs øvelser du bør fokusere på det mest er: planken, sykkelen farten og crunches.While disse abs treningsøkter er utmerket for å få flat abs, du fortsatt trenger en effektiv trening plan for å vise deg hvordan du gjør øvelsene. Bare ta deg en treningsøkt plan eller lage din egen med de ovennevnte oppgaver og få trene.

Jeg vil vise deg hvordan du kan få en bedre, slankere kropp og hvordan du kan kaste magen fett å avsløre mager og sexy abs på Ta en titt på bloggen min nå -