Holdning perfekt: Viktigheten av god holdning For Health
Riktig holdning, er den optimale justeringen av vår skjelettstruktur for normal funksjon og velvære. Måten vi holder kroppen vår ikke bare effekter måten vi ser, men også hvordan kroppen føles og har en innvirkning på vår generelle helse. Vedta god holdning kan ha en positiv effekt på hele life.How Posture Påvirker HealthCorrect holdning har en systemisk effekt på kroppens vitalitet, og er nødvendig for å opprettholde helse og fysisk komfort. Nedenfor er noen av våre kroppsfunksjoner som drar nytte av effekten av god holdning: * vitale organer (lunger, nyrer, bekkenorganer og fordøyelsesorganer er støttet av strukturer i riktig justering for funksjon) * Syns (problemer kan oppstå når nervene blir irritert eller feiljustert) * Breathing & lungene (riktig holdning tillater full ekspansjon i thorax plass) * Arm og hals fleksibilitet (redusert med dårlig holdning) * avføring (forstoppelse og dårlig absorpsjon kan skyldes dårlig holdning) * Muskel støtte til bekken organer (støttet av musklene i riktig justering) * Jaw bevegelse (selv hvordan vi tygge påvirkes av vår holdning!) * flatere magemusklene (God holdning kan hjelpe oss til å se tynnere også!) Når kroppen vår er justert riktig det tar presset og sil vekk fra å støtte strukturer som bein, ledd, muskler, sener og leddbånd og hjelper er fortsatt i en avslappet, smidig og fleksibel tilstand. Vedta god holdning gir oss mer energi, mindre smerter og smerter og kan også forbedre kvaliteten på våre sleep.Changes I PostureOver tid kroppen vedtar endringer i holdning fra vaner som ikke alltid er gunstig for oss, og i verste fall er skadelig for helsen vår . Mange forbinder endringene med aldring, men ofte årsaken til dårlig holdning er forlenget inaktivitet eller slumping. Visse endringer inntreffer med alderen, for eksempel en naturlig nedbrytning i brusken av knær og hofter og ryggvirvel platene blir mindre elastisk som kan overdrive tegn til stivhet, kan sener også være mindre fleksibel. Men med riktig trening og trening i å være bevisst på kroppen din, kan du forbedre ytelsen uavhengig av dine age.Ways å vedta God PostureTry å være klar over din holdning gjennom hele dagen. Når du er på jobb, sitter, kjøring eller hvis du løfte eller bære gjenstander. Er du komfortabel? Er tilbake i en sårbar posisjon? Er du setter press på korsryggen? Ved å bli klar over vår holdning i daglige aktiviteter, kan vi korrigere dårlige vaner, med et lite råd. De vanligste kildene til dårlig holdning resulterer i ryggproblemer er: * Computer posture- (vær forsiktig med å utvide haken ut til skjerm) * Sittende holdning (unngå å krysse bena eller slouching) * Dårlig kvalitet madrass eller sovestilling * Løfte i feil posisjon * Bære tunge laster incorrectly.By vedta god holdning vi kan unngå smertefulle tilstander. Siden de fleste av oss ikke har perfekt holdning, er det beste alternativet for å gå se din kiropraktor for vanlige Kiropraktikk justeringer.
William McKenna er en kiropraktor i Pelham, NY som behandler pasienter med leddgikt, ryggsmerter, og nakkesmerter samt mange andre forhold. Han bruker kald laser terapi og Kiropraktikk justeringer for å avlaste den smertefulle symptomer assosiert med spinal forskyvning, leddgikt og andre forhold. Hvis du lider av denne tilstanden kan du se på sin nettside ::>
