Årsakene til at så mange folk røyker ...

Å gi opp røyking er ikke enkleste å gjøre, lære den eksakte grunnen til at du faktisk røyke er nummer én ting du må gjøre før prosjektets suksess kan oppnås . Hvis du vet den eksakte årsaken til at du røyker det kan gjøre det så mye lettere å faktisk finne suksess som du trenger, for å slutte for godt. Bare prøver å slutte for andre mennesker som ikke gjelder for din situasjon vil forlate deg opprørt og irritert. Du vil sannsynligvis føle deg som om du er en fiasko, og din generelle situasjonen er ikke sannsynlig å holde deg positiv. Men hvis du tar deg tid til å finne ut hvorfor du røyker, vil du bli overrasket over hvor mye lettere det er å quit.We røyk for et bredt spekter av årsaker. De kan variere fra noe så uskyldig som å røyke når du er deprimert, stresset eller når du bare vil ha en rask plukke meg opp. Ideen om at røyke en sigarett vil gjøre din frykt forsvinne er en uskyldig konsept, men i virkeligheten er det helt feil. Vanligvis, hva er faktisk gunstig er det faktum at du tar noen få korte øyeblikk ut av røyking livet å se nøyaktig hva som skjer. Et godt eksempel er de som jobber på en stressende jobb, ser frem til neste nikotin break er en grunn de fleste røykere gi å bryte vekk fra stress i noen korte øyeblikk. Lære å redusere stress på jobben kan være svært nyttig i å kutte ned på antall sigaretter du need.Some andre grunner til at mange mennesker røyker er grunn til å være under den tro at de ikke vil være i stand til å røyke. Har du vært i en situasjon som du er aldri sulten om natten med unntak for natten før en medisinsk test når du ikke har lov til å spise etter 20:00 Plutselig samme natt du er positivt sulter og tror at legen din er straffe deg for noen grunn. Det samme skjer med røykere. Hvis du skal et sted, og du tror du vil ikke være i stand til å røyke, trangen til å røyke er alltid mye sterkere. Dette har ofte ingenting å gjøre med faktisk trenger eller ønsker å røyke. Dette er noe mer enn et mentalt spill som vi spiller med ourselves.Many røykere som når de er lei er når de krever en sigarett mest. Å ha noe å gjøre fører til tomgang hender, noe som lett kan skape problemet. Lære å holde deg opptatt er ikke lett, men prøver å unngå kjedsomhet kan ofte gå svært langt i kampen for å slutte å røyke. Ta deg tid til å lage en tidsplan for deg selv at du kan holde, uten å forlate for mye nedetid er viktig. Hvis du pakke tidsplanen med for mye, vil du skape stress, noe som kan føre til at du røyker enda mer, hvis du har for mye fritid du kan bli lei som også kan føre til røyking mer. En riktig balansert planen vil sikre at du er produktiv uten stressing.A endelig vurdering som du må ta hensyn til er å få nok søvn. Mange folk røyker fordi de trenger en plukke meg opp midt på dagen. Finne deg selv i denne posisjonen er ikke bra. Unngå bor opp svært sent når det er mulig. Selv gå til sengs tidlig en gang i uken kan legge opp til å redusere søvnmangel som du opplever. Som livet blir stadig mer opptatt, er det ganske lett å glemme hvor viktig søvn egentlig er. Dette kan skape et stort behov for å gjøre noe, nesten hva som helst for å faktisk holde seg våken. Unngå røyking og sørge for at du får resten du virkelig trenger. Det enkle trinn alene kan hjelpe deg å kutte røyking med så mye som halvparten hvis du er opptatt av å få søvn som kroppen din virkelig trenger for å overleve.

Doug Grahame. Etter å ha prøvd piller, potions, patcher, hypnoterapi selv akupunktur, fikk jeg en DVD av Elliott Wald som forklarer de to grunner til at røykere har så mye problemer med å gi opp røyking. Se en 4 minutters video som vil forklare disse to grunner.