Gode ​​ting kommer til de som Peel ... De helsemessige fordeler av Oranges

Appelsiner. De er en smerte å skrelle. Å skille frukt fra skallet, må du grave fingrene dypt inne en appelsin, utsette huden din for sine klissete, syrlig juice. Hvis du har et papir kutt, tørr hud, revet neglebåndene, eller til og med en hang spiker, kan peeling en appelsin brenne. Men noe som er enda verre: den midlertidige svi av appelsinjuice på huden din, eller den langsiktige ødeleggelse som kreft, høyt kolesterol og hjerte-og karsykdommer kan skape på hele kroppen? La Orange ute av sekken! Bak en oransje enkle eksteriøret er en gullgruve av vitaminer og antioksidanter som holder deg sunn og vakker. Studier viser at hvis du er villig til å få hendene litt klissete for kjærligheten til appelsiner, spiser denne frukten hver dag kan faktisk holde legen unna. Fight Cancer Med Flavonoider og limonoids: Appelsiner inneholder kreft-bekjempelse stoffer som kalles flavonoider og limonoids. Forskning fra Journal of Nutritional biokjemi indikerer at et flavonoid som heter "naringenin" kan hemme tumorvekst ved å reparere skadet DNA. Agricultural Research Service (sponset av USDA) sier at en limonoid kalt "limonen" bidrar til å bekjempe minst seks forskjellige typer kreft, inkludert kreft i tykktarm og bryst. Pektin gjør hjertet vokse sterkere: Den fiber-rik pektin finnes i appelsiner kan forbedre kolesterolnivået og i sin tur fremme kardiovaskulær helse. Fag i en studie rapportert av American Journal of Clinical Nutrition opplevd en 20% økning i HDL (det gode kolesterolet) når de drakk 750 ml (ca 3 kopper) appelsinjuice per dag. Orange Før Beauty: Ifølge data utarbeidet av National Health and Nutrition Examination Survey, forbruker appelsiner kan bremse hudens aldringsprosess. Det høye nivået av vitamin C i appelsiner øker kollagenproduksjonen og hindrer dannelsen av rynker. Linolsyre, en omega-6 fettsyre som finnes i appelsiner, bidrar til å hindre moden hud fra over-tørking. En Orange i hånden betyr mindre fett på Tush: Med rundt 60 kalorier og nesten ikke fett, appelsiner er en body-klok alternativ til sukker-laden cookies, donuts og godteri så mange av oss ønsker. Handel i høy fett, høy-kalori junk food for en lav-fett, høyt næringsinnhold appelsin hver dag og se de ekstra pounds smelte bort! Hvis Flu Hits, Skremme It! Hvorfor kommer så mange mennesker for et glass OJ når de kommer ned med en forkjølelse eller influensa? Selv om appelsiner har ingen spesifikke anti-kaldt /anti-influensa egenskaper, forbruker frukten gjør styrke immunsystemet via alle de næringsstoffene som er nevnt ovenfor. Et sterkt immunsystem gir deg en sjanse ved god helse da kalde og influensasesongen streiker. Velsignet være på denne frukten og dens Rind: Alle deler av den oransje – saftig frukt, fibermasse, selv vanskelige å skrelle skall – gi betydelige helsemessige fordeler til de som spiser dem. CDC anbefaler du spiser minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker per dag. Ikke la en dum gammel appelsinskall står mellom deg og god helse; grave i en appelsin i dag og høste mange fordeler av dette miraklet frukt!

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse og medisinske emner, kan du gå til