Gjør disse enkle endringer for en sunnere og mer fokusert You

1. Slå av TV-en for minst to kvelder i weekJust som du begrenser ditt barns TV-tid, må du også begrense din egen. Er du klar over hvor mye mer du vil kunne få gjort hvis du ikke er limt til TV-apparatet. Tenk på all den ekstra tiden du er nødt til å lese, ryddige de lange forfalte skap, scrapbook disse bildene og selvfølgelig gjøre noen ekstra fortjeneste på nettet fra home.2. Still inn alarmen til å få opp en halv time earlierWe alle har en tendens til å gå tom for tid om morgenen og ende opp rushing. Start dagen med litt alene tid til å fokusere på dagen og hva du ønsker å oppnå, før rushing av å gjøre alle dine gjøremål. Dette vil gjøre en enorm forskjell på dagen og gi deg mer direction.3. Skriv en liste og handle bare en gang i weekSave tid og penger ved å planlegge fremover hva du skal spise for uken og deretter gjøre dine innkjøp på en gang. Dette vil også hindre deg fra snacking på usunn snacks som du vil bli fristet til å kjøpe hvis du handler daglig. Shopping på nettet er også en stor tid saver.4. Drikk mer waterStart dagen med to liter vann på pulten din og ta regelmessige slurker utover dagen. Hvis du er ferdig med flasken, vil du ha tatt i de anbefalte åtte glass som helsepersonell recommend.5. Pakk din egen lunsj for workThis vil spare penger og også hjelpe deg å gjøre sunnere valg. Hvis du bruker bare R30 en dag på mat og kaffe, utgjør dette en svimlende R7 200,00 ved utgangen av year.6. Finn tid til å trene hver dayMost av oss bruker unnskyldning at vi ikke har tid til å trene, eller at vi er for sliten på slutten av dagen for å fortsatt gå til gym. Det er mange måter å utøve hele dagen i korte støt som vil hjelpe deg å få øvelse i. Prøv å gå opp trappene i stedet for å bruke heisen. Ta en rask spasertur ved lunsjtid. Gjør noen strekninger på pulten din hver time. Strekk og bruke vekter mens du ser på TV. I helgene, gjør familien utflukter som involverer noen form for aktivitet, som å svømme, spille cricket, fotturer eller gå eller løpe på stranden. Du vil bli overrasket over hvor mye fysisk aktivitet du vil være i stand til å passe på hvis du setter tankene dine til it.7. Få nok restLast men ikke minst, få nok hvile og avslapning. Du vil utføre mye bedre på jobb og bli mer produktive hvis du er godt uthvilt, og du vil være i stand til å fokusere mye bedre på oppgavene på hand.Just å gjøre små endringer i livet kan gjøre en stor forskjell i din generelle helse og velvære og gi deg de fokuserte resultater som du har drømt om.

Michel Maling nyter blogging og utforme nyttige nettsteder. Besøk