5 Home rettsmidler som kan hjelpe deg å sove Better

I denne dagen og alder, har vi å forholde seg til mange søvnproblemer. Insomnia er uten tvil den mest vanlige. Folk har problemer med å indusere eller opprettholde søvn. Og fordi søvn er en viktig del av vår eksistens, kan mangel på søvn umiddelbart utgjør kroppens kjernefunksjoner. Fremme bedre søvn blir lettere med hjelp av noen hjemme rettsmidler. Siden antikken, ble disse tiltakene allerede brukt som behandling for vanlige søvn bekymringer. Du kan prøve følgende behandlinger: 1. Bruk tradisjonelle kinesiske medisinske behandlinger. Disse vanligvis innebære urte brygger. Te er en viktig del av kinesisk medisin. Du kan prøve å drikke lavendel eller kamille te en time før du skal sove. Kamille og lavendel har beroligende egenskaper. Disse urtene er også i stand til å lindre spenning, stress og angst. Dempende kropp og sinn er ett skritt i å indusere søvn. 2. Prøv å bruke Kava. Dette lindrer primært muskelspenninger. Hvis du er stresset ut fra en dag med arbeids- og kroppen din kan ikke bli vant til en god søvn posisjon på grunn av muskelsmerter, prøv dette midlet. Denne urten har også mild beroligende egenskaper, slik at du kan ha dypere søvn. Eksperter sier dyp søvn har restorative eller helbredende fordeler. 3. Johannesurt - Denne urten forlenger først og fremst en god søvnsyklus. Akkurat som Kava, det gjør også at du får dyp søvn inatt. 4. California valmue - Denne urten har en mild beroligende egenskap som kan roe kroppen og sinnet. Dette behandler også hjernen tretthet. Du kan ta dette i skjær eller pille form. 5. Wild salat - Denne type salat kan indusere søvn på grunn av sin beroligende egenskaper. Du kan lage en salat med vill salat i den. For enkelhets skyld kan du også prøve å ta dette i skjær eller pille form. Hjem rettsmidler for søvnløshet er veldig nyttig. Men du bør også søke en helhetlig tilnærming i behandling av dette problemet. Kroppen din kan opprettholde permanente skader som følge av kronisk tap av søvn. Pass på at du spiser riktig. Kalsium-mangel kan utløse søvnløshet. Du bør drikke et glass melk rett før du trykker sekk. Spis en god porsjon frukt og grønnsaker til hvert måltid. Pass på at du bruker minst en time å forberede kroppen din til sengs. Ta en varm boble bad for å slappe av slitne muskler, se en god film eller lese en god bok. Puste med magen hjelper også roe kroppen og sinnet. Disse enkle ting kan effektivt forbedre søvnmønsteret.

Bruk av