Personal Trainer avslører hemmeligheten bak Simple Weight Loss Part 1

Personlige trenere er enig med det faktum at over halvparten av befolkningen er overvektige eller overvektige, og dette tallet har økt de siste fire tiårene. Hvis du er overvektig effektene vil bare være for synlig. Vanligvis vil du ha en stikker gut, en dobbel hake og hvis du lar ting fortsette uten å gjøre noe annen viktig del av kroppen din vil bli berørt - din heart.It er et velkjent faktum at fysisk inaktivitet og overvekt kan føre til hjerte sykdom. Personer som er fysisk inaktive og overvektige er dobbelt så sannsynlig å få hjerteinfarkt som personer som gjør regelmessig fysisk activity.Thankfully for oss er det ingen stor hemmelighet for å miste vekt: du bare trenger å kvitte seg med mer kalorier enn du forbruker. Den sunneste måten er å brenne noen av dem gjennom trening og kutte resten ut fra din diet.By gjøre dette du kunne slippe ti pounds innen utgangen av denne måneden hvis du brenner av fem hundre kalorier gjennom trening og kutte en annen fem hundre fra hver dag diett. Men du kan ikke engang trenger å miste den much.According til en personlig trener hvis du er seriøs om å miste vekt du trenger å vite fakta og tall om din egen kropp. Du kan ikke bare plukke en rekke pounds å miste ut av løse luften for denne måneden. Du må ha et realistisk og sunt mål å nå for.To gjør dette vil du trenger å vite hva din Body Mass Index (BMI) er. BMI forteller deg hvor mye fett du har fått på kroppen din og gir derfor en indikasjon på vekt du trenger å miste. Det er viktig at å komme til din ideelle Body Mass Index bør skje gjennom trening og kosthold. Bare ikke gjennom kosten alene. Vanligvis når du kutte ned på maten, om lag 75 prosent av vekttap er fett og 25 prosent er muskler. Dette er ikke bra hvis du prøver å få større muskler i andre deler av kroppen din. Men når du brenner kalorier gjennom trening vekttap fra fett vil være nærmere 100 prosent. Det vil også oppveie de hormonelle endringene som skjer når du kutte ned på maten. Andre fordeler inkluderer å hjelpe kroppen din til å oksidere fett bedre og samtidig vil det beskytte muskelmasse, spesielt hvis du trener første om morgenen før frokost kroppen din vil tape enda mer fett.

For mer informasjon og råd om å finne en