Vet Thy Vekttap Enemy
En av de største hindringene for riktig vekttap er motivasjon. Det tar mye av stasjonen for å presse deg gjennom din daglige rutine mens du holder mat og trening mål i tankene. Motivasjon har noen naturlige fiender som undergraver noen vekt-tap programmet. Å vite hva du kjemper mot vil gi betraktelig bedre sjansene dine for å holde seg til rutine og se results.Disorganization: Noen av oss har en mer naturlig tendens til å bestille enn andre. Dessverre organisasjon, eller mangelen på dem, kan i stor grad påvirke mange aspekter av livet ditt, inkludert din kroppsbygning. Vektøkning oppstår ofte som følge av hyppige forstyrrelser i stoffskiftet som fører til fettlagring. For å se resultatene du trenger for å planlegge ut dine måltider gjør at de inneholder de riktige mengder protein, sunt fett og karbohydrater. En god regel å følge er 55% karbohydrater, 25% -30% sunt fett, og de resterende 10% -15% i protein. Hold deg unna noen ekstrem slanking som ikke følger disse retningslinjene. Når du har valgt en riktig mat plan må du plass ut måltider og snacks hele dagen. Prøv å skille matinntaket i intervaller på 3 til 4 timer. Sist men ikke minst er vanninntaket. Du trenger 1/2 oz per pund av kroppsvekt i løpet av dagen. Dette er bare de grunnleggende kravene til et balansert vekttap programmet. For å holde tritt gjøre bruk av en food journal. Det er enkelt og effective.Wasting tid: Tid venter ikke på noen. Selv om du har tenkt å dra deg til gym en gang denne helgen noen mennesker har allerede gått 3 eller 4 ganger. Unødvendig å si at sistnevnte vil se flere resultater. Time-management er den beste indikator på fremtidig suksess i ethvert treningsprogram. Du trenger tid til å forberede balanserte måltider, mosjon og hvile riktig. Hvis du faktisk beregne tid til å gjøre disse tre grunnleggende aktiviteter effektivt vil du se det er en betydelig investering. Gjør ingen feil om det: du vil se resultater; men du må sette i arbeid for å gjøre det skje for deg. Også mangel på gode tids ledelse fører til stress. Du vil raskt finne ut det er ingen vits å spise riktig, trene og få til sengs på tid hvis du gjør det under press. Det er en langsom, men konsekvent rytme til stoffskiftet og arbeider med det i tankene vil maksimere results.These er de to mest generelt oversett aspekter av riktig vekt-tap og mosjon. Noen av disse sunne vaner i strid med vårt daglige liv. Hvis du har problemer med å kickstart din individualisert program vurdere å få en sertifisert personlig trener eller arbeider med en ernæringsfysiolog. Å registrere seg for en er ikke et tegn på latskap eller mangel på engasjement. Som et spørsmål om faktum mest profesjonelle idrettsutøvere har en trener om bord som gir den ekstra push.
Kal Gunay kjører en
