Er Yoga eller Pilates mer egnet for deg?

Pilates vs yoga, som vil du velge? Du kan gjøre det beste valget ved å prøve ut begge. Delta Yoga og Pilates klasser for å realisere de mange helsemessige fordelene de kan gi. Både Pilates og Yoga er bra for deg. Velge hvilke til å bli avhengig av de målene du setter for deg selv etter å bli en av disse fitness-programmer. For eksempel, kan pilates øvelser gi deg en lengre og slankere kropp linje mens Yoga forholdene ditt sinn og kropp. Hvem av disse er du ute etter? Yoga startet århundrer tilbake i øst. Det er en bevisst, meditativ form for mosjon. Det handler om å leve et balansert og fredelig liv, og derfor regnes som terapeutisk. Pilates startet i vest, der en tysk, Joseph Pilates, kom ut med pilates repertoar med vekt sterkt på pust, kontroll og fysisk styrke. Ved å bruke Pilates utstyr som for eksempel den "Reformer" og "Cadillac", pilates øvelser bidra til å strekke og styrke kroppen og oppmuntre koordinering mellom ulike muskler som stabiliserer body.Pilates øvelser med utstyr er relativt lik vekt trening i visse aspekter i forhold til yoga. pilates øvelser med utstyr innebære flytting mot motstand forårsaket av kilder knyttet til utstyret. på den annen side, fokuserer pilates mat mer på å bygge kjernen styrke og fleksibilitet, og er mer lik yoga siden fokuset er på den fysiske endringen. som for Yoga, det inkluderer mange stiler, og kan kreve ekstra rekvisitter som blokker, stropper og blankets.Both metoder krever utholdenhet fysisk og mentalt. Yoga utgjør kan være konstruert for å møte de spesielle behovene til person, for eksempel for å forbedre healing, fleksibilitet og styrken i leddene. yoga praksis kan innebære meditasjon og ettertanke selv om fokus er fortsatt på å koordinere pust og bevegelse. Pilates klasse søker også de samme fitness mål, men på en annen måte. Den består av en serie med kontrollerte bevegelser og den største forskjellen er at pilates øvelser innlemme arbeidet med Pilates utstyr, ikke bare på matwork. Pilates styrker kjernemuskulaturen, slik at man for å få en bedre forståelse av hans eller hennes kroppsholdning og bidrar til å stabilisere og forlenge ryggraden. Det gir deg en lengre, slankere kropp linje. Enkelt sagt, både Pilates og Yoga bygge styrke og fleksibilitet. De fokuserer på musklene i armer, ben, mage og rygg. Den største forskjellen mellom dem er ikke så mye fysisk som det er philosophical.Now, som er bedre for deg, yoga eller pilates? Du bør se opp for det alternativet som er mer egnet for dine spesifikke behov og tidsplan. Naturen av både Yoga og Pilates trening teknikker gjør det lett for dem å utfylle hverandre. Oppsummert er Yoga mer om hvordan det gjør du føler og Pilates handler om hvordan det gjør du ser. Min beste anbefaling er å prøve ut alt og oppleve det selv. Med hjelp av en erfaren instruktør, vil du innse hva som fungerer best for deg, og du vil sikkert nå dine mål. Valget er ditt.