Helsemessige fordeler av fiskeolje - Hva det gjør for You

Det er mange helsemessige fordeler av fiskeolje. Disse har blitt støttet av en rekke kliniske studier og forsøk. De er fordelaktig for en lang rekke sykdommer og tilstander. De kan bistå med bedre hjerne og hjertefunksjon og kan være medvirkende til å gi god helse under pregnancy.The grunnen til at de er så sunt er på grunn av tilstedeværelsen av to omega tre essensielle fettsyrer. Disse er eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Mens plantekilder er i stand til å gi omega 3, slik tilfellet er med linfrø, er utfordringen at denne oljen må konverteres til EPA og DHA.This kan være noe problematisk for visse mennesker, særlig i tilfellet med eldre mennesker. Fordelen med fiskeolje er at det gir kroppen med EPA og DHA i en naturlig form. Det er i denne form som kroppen lett tar opp it.One stor fordel med denne oljen den gjør er å redusere triglyserid (en form for fett laget i kroppen) nivåer. Dette er forstått å være en stor risikoen for hjertesykdommer. Det minimerer også risikoen for dannelse av blodpropper. Dette er også medvirkende i å stoppe blodplater kleber seg sammen. Hvis blodtrykket er til stede på grunn av åreforkalkning eller forhøyet kolesterol da denne oljen kan senke blod pressure.The olje har andre store helsemessige fordeler med hensyn til muskelskjelettsystemet. Det kan bidra til å redusere betennelser på grunn av revmatoid artritt, gikt og psoriasis. DHA og EPA har en positiv effekt på stoffer i kroppen som forårsaker inflammation.Studies har avdekket at dette har en positiv effekt på nervesystemet. DHA har vist seg å redusere risikoen for Alzheimer's.Fish olje er også gunstig for personer med depresjon. Det har vært en direkte kobling mellom reduserte nivåer av DHA og depresjon. Fiskeolje bør ikke anses som et alternativ eller erstatning for klinisk behandling for depresjon though.Studies har avdekket at det er lavere forekomst av prostatakreft og brystkreft hos mennesker som får i denne oljen. Det kan også bidra til å forhindre makuladegenerasjon, en øyesykdom som resulterer i tåkesyn og kan føre til blindness.Fish olje er også gunstig for personer som kan være utsatt for osteoporose og type to diabetics.The liste over fordeler ved å ta denne er tilsynelatende endeløs . Man må sørge for at riktig klasse av fiskeolje supplement er fortært. Visse kosttilskudd har høyere i Omega 3, så vel som EPA og DHA enn andre. Billige kosttilskudd kan inneholde en stor mengde av "filler" sikret dosering tar er svært viktig. For lite kan ikke gi mye nytte. Overskytende doser kan føre til allergiske reaksjoner, så vel som å forlenge koaguleringstiden. Man bør alltid konsultere med en lege for å diskutere de helsemessige fordelene av fiskeolje.

Visste du at noen fiskeolje kosttilskudd faktisk kan være skadelig for helsen din? Finn ut hvordan du