Nye vekttap Techniques

Det er mange nettsteder og programmer påstås å ha oppdaget nye vekttap metoder. De har alle de samme krav; "Lose 30lbs i 30 dager" "Drop £ 12 i 7days" etc. Overraskende nok er det noen som gjør jobben. Du kan faktisk gå ned i vekt med disse "nye vekttap metoder". Det finnes piller som demper appetitten, øke stoffskiftet, og gir deg følelsen av å ha mange energy.There er dietter som vil hjelpe deg å miste en kolossal mengde vekt i løpet av kort tid. Ja det er sant, de finnes, men det er to grunnleggende problemer med disse diettene. 1) De er uholdbar. Folk går på dietter, bare for å komme ut av dem igjen. Dette er grunnen til at folk vanligvis oppleve "jojo-effekten 'med sin kroppsvekt økende og minkende over en periode. Har du noen gang hørt om en permanent kosthold? Du må skape sunne livsstilsvaner. Regelmessig spiser mat som er næringsrik og bra for kroppen din. Hvis du kan oppnå det, så slanking vil ikke lenger engang være nødvendig. 2) Disse raske vekttap teknikker ofte ikke hjelpe deg å miste mye kroppsfett! Ofte vekttap oppstår fra to andre kilder. Du mister overflødig kroppsvæske, som selvfølgelig kan være en god ting, men du ofte også miste muskelmasse. Dette er en veldig dårlig ting. Slanking uten trening kan resultere i opp til 50% av vekttapet komme fra lean body mass. Med en høyere muskelmasse, vil du også forbrenne mer kalorier under trening. Hvis du setter to personer ved siden av hverandre jogging på en tredemølle, en av dem med 180 pounds av lean body mass, og den andre med 150 pounds av lean body mass, vil personen med 180 pounds av lean body mass brenne flere kalorier fra nøyaktig samme treningen. Den mest effektive måten å forbrenne mer kalorier og miste mer kroppsfett er å få mer muskler. Det er derfor vekt trening er en viktig del av enhver fett tap regime.There er noen typer trening regimer som hjelper i fett tap. Disse inkluderer HIIT eller høy intensitet intervall trening som er relativt gammel kunnskap, cardio fungerer outs som også har vært rundt en stund, og så er det nye teknikker som The Tabata-metoden, som er en optimalisert HIIT program.In sannhet, de fleste av alle disse dietter, piller, treningsprodukter og kosttilskudd er der for en hovedårsaken. For å spille på frykt og smerte til folk som ønsker å komme i form og satte milliarder av dollar inn i denne fett tap industrien. Du trenger ikke alle som ting. Ikke i det hele tatt. Hvis du skulle drikke mellom 2-4 liter vann per dag, spise ernæringsmessig balanserte måltider i mindre mengder i løpet av dagen, og trene med en forhøyet puls i en time per dag, vil du leve et meget sunn livsstil allerede. i avsluttende mitt råd til deg, er ikke kjøpe hype. Fad dietter fungerer sjelden. De fleste nye vekttap teknikker er en skam. De bare er der for å tjene store selskaper penger. Husk at du kan gå ned i vekt, men fettet du virkelig ønsker å miste. Å miste lean body mass kan gjøre deg se visnet og uvel, en enda verre utseende enn overvekt.

For å finne ut om