Bruk en Balance Trainer for Innendørs Kjerne Training
Vinter nærmer seg raskt. For noen betyr det at du trykker bakkene og for andre, mye snø måking. Uansett hva dine planer er, er vinteren en anstrengende tid på kroppen din. Jeg anbefaler å bruke en balanse trener på de dagene du ikke ser din personlige trener. Dette vil bidra til å bygge kjernen muskler. Hvorfor er dette viktig? Kjernemusklene er viktig for stabilitet, rygg styrke og løftekraft. Når du ikke ønsker å komme seg ut av huset i vinter, bruk en balanse trener for ekstra power.Which balanse trener bør jeg bruke? Plater, baller, skum stabilisatorer, tre eller plast ... de alle ser spennende. Å velge den rette balansen trener for ditt hjem kan være litt forvirrende. De fleste balanse trenere er under $ 100, mange under $ 50. De får jobben gjort, men når det kommer til morsom og enkel, er BOSU høyre fit.What er en BOSU og hva gjør det best mulig balanse trener? BOSU står for "Both Sides Up" eller "Both Sides utnyttet." Navnet representerer produktet og filosofien bak treningen. Dette betyr å ha balanse i livet, så vel som i treningsøktene. Den ble oppfunnet i 1999 av David Weck, en oppblåst gummi halv-ball festet til en stiv plattform. Det er også referert til som "blå halv-ball", fordi det ser ut som en stabilitet ball halvert. Denne kombinasjonen av stabil /ustabil tillater et bredt spekter av brukere, fra den unge, eldre, eller skadet på elitenivå idrettsutøver. Med kuppelen siden opp, kan enheten brukes for atletiske øvelser og aerobic aktiviteter. Som navnet antyder, kan enheten også vendes slik at plattformen vender opp. I denne posisjonen, er enheten svært ustabil og kan brukes til en rekke øvelser som well.The Bosu ble bygget med lavere tilbake smerter lider i tankene. Men den største fordelen var kjernen stabilisering oppnådd fra å gjøre trening med BOSU. Med kuppelen siden opp, er BOSU Balance Trainer en dynamisk del av utstyret. Du kan stå på, hoppe på, knele på, lå på, etc. for å trene og utfordre alle deler av kroppen din. Og du kan snu den over til å utføre mange flere oppgaver med den andre siden opp. Hold en hjemme og en på kontoret, og du vil aldri glemme å trene core.If du er bare ikke sikker på hvordan du skal bruke din saldo trener, men likevel vil fordelene ved å trene hele kroppen, ta kontakt med din personlige trener til hjelpe deg å holde ekstra i form i vinter. kombinere hjemme trening med økter i en trener studio kan sikre dramatiske resultater uavhengig av temperaturer utenfor. En god lokal trener kan gi deg et vell av ideer for flere kjerne styrke øvelser.
Zach Hunt er en
