Gate Tips - Få mer Sleep

Selv om de fleste av oss innser at vi trenger å få sove på en jevnlig basis, svært få av oss tillate oss den luksus å gjøre det. Dette kan påvirke oss på en rekke forskjellige måter, og når vi har å gjøre med søvnmangel, er vår fysiske kropp og våre mentale evner kommer til å lide. Hva dette har en tendens til å gjøre er å øke stressnivået betraktelig, og den uheldige ting er at det går i en ond sirkel. Fordi vi ikke får nok søvn, kan vi ikke håndtere de situasjoner som vi kommer opp mot hell og stress oss ut, får oss til å få mindre søvn. Hvordan vi bryte denne syklusen? Den mest opplagte måten for oss å være i stand til å håndtere situasjonen, er å få mer søvn på daglig basis. For noen av oss, vil dette være den løsningen som vi var ute etter, og ved bare inkludert en ekstra time søvn i vår nattlig vane, vil vi våkne mer uthvilt og bedre i stand til å ta på dagen. Hvis vi ikke klarer å legge til noen ekstra søvn i vår natt, men da må vi ta tak i situasjonen fra en annen vinkel. Selv om det ikke er det mest gunstig, kan det hjelpe oss å overvinne våre stress til en viss extent.I snakker om er å få bedre søvn på en nattlig basis, ikke nødvendigvis mer søvn. Selv om vi kan være bevisstløs i flere timer i løpet av natten, kan vi ikke være å få noen søvnkvalitet i denne perioden. Det finnes en rekke ulike grunner til at dette kan være tilfelle, for eksempel problemer med snorking eller søvnapné, drikker alkohol før du går til sengs eller spise feil type mat. Unngå noe som vil skade din søvn i løpet av noen timer av gangen at du går i dvale er den opplagte måten å overvinne dette.Hvis du arbeider med søvnapné, kan du faktisk aldri være å få den riktige formen for søvn i det hele tatt. Dette kan gjøre deg døsig i løpet av dagen og kan gjøre det nesten umulig for deg å være i stand til å håndtere situasjoner som de kommer til deg. Gå til en søvnterapeut som sannsynligvis vil foreskrive en CPAP-maskin, som vil hjelpe deg å puste regelmessig gjennom hele natten. Ved bare å få søvnkvalitet som du trenger, selv om det ikke er nok i løpet av natten, vil du merke en forskjell i nivået av stress i løpet av dagen.

Stress dreper. Når den ikke gjør det - det smothers livet ditt! Hvis du leser artikkelen ovenfor du skylder deg selv å se en av de mest vellykkede former for stress reduksjon.