7 Deadly Sins du må unngå i treningen Routine
Personlig egnethet er et must for både travle og mindre travle mennesker i dag. Likevel, fitness bør gjøres på riktig måte og med riktig tenkemåte for å oppnå total tilfredshet. Videre bør det nytes, og ikke bare holdt ut. Derfor bør dårlige personlige treningsmål praksis være helt avoided.Worrying Om å få mye ExerciseThis er den største synden i å trene for personlig egnethet; det er grunnen til at mange mennesker fortsatt ikke trener regelmessig. Mange venter fortsatt på det perfekte tidspunktet i sitt liv når de kan bruke mange timer trener. Dessverre, den gang aldri comes.Engaging I øvelser som ikke passer inn i din LifestyleThe raskeste vei til fiasko i å utvikle en personlig fitness trening tidsplan for deg selv er å holde fast ved det du ikke liker å gjøre. Først bestemme dine personlige preferanser og hold deg til it.Working ut med en Full StomachIt er ekstremt farlig å engasjere seg i en kraftig mosjon med en full mage. Vekten av mat på tarmen kan føre til alvorlige skader hvis du trener med mye mat i magen. Husk at fordøyelsessystemet er delikat og derfor bør ikke bli stresset. Men du trenger ikke å sulte for å utøve; et lys glass vann, juice eller melk er nok før trening. Den gylne regelen er at du trener bør gjøres før food.Swimming AloneSwimming er en utmerket personlig egnethet trening, men det krever litt forsiktighet. Selv de beste svømmerne noen ganger bli druknet. Hvis du er en dårlig svømmer, unngå bading med mindre en badevakt er tilstede. Gode svømmere også bør alltid sørge for at de svømmer bare når andre folk present.Exercising InconsistentlyThe resultatene av personlig egnethet trening er sjelden sett med mindre trening er gjort konsekvent. Deltagelse i korte anfall av trening (ca 10 minutter hver) er mer nyttig enn sporadisk anstreng workout.Taking Trening som bare en kort fase av Lifefitness er ment å være livslang vaner. Fordelene ved trening strekker seg fra fødsel til død. Faktisk er spesielt viktig for de som har helseutfordringer problemer unngås ved å trene kan gå tilbake når du slutter exercising.Engaging i et nytt program uten å fortelle din DoctorThis. Det er alltid godt å la legen din vet når du starter en ny øvelse program.Finally, husk at trening er en av de få tingene i livet som gagner deg (alene) direkte, uten mat. Så, ta deg tid til å bygge en vane å trene regelmessig.
Gokalp Gunay er en
