Vekttap Foods: 5 Verste Foods å spise for å miste Weight
En av de mest effektive metodene for å miste vekt virker litt teller intuitivt: spise mer. Ved å øke hyppigheten av måltider som du tar i, kan du øke kroppens stoffskifte for å forbedre kroppens evne til å få næring ut av maten og naturlig brenne fett. Kroppen lagrer fett som en reserve for energi som kan brukes senere, og det gjør dette svært effektivt; ett pund av fett inneholder omtrent 3500 kalorier. En kombinasjon av riktig mat, er lett å intensiv trening, og riktig hvile en utmerket måte å miste weight.If vi ser på maten vi spiser tett vi finne at de fleste gir feil ernæringsmessige verdier for noen som prøver å gå ned i vekt. Dessverre er det vanligvis de gode smaker matvarer som er de skyldige av uønsket vektøkning. Fast food er den mest lett tilgjengelig mat, men det er lastet med kalorier som når tatt i overkant, vil bli bevart av kroppen i form av fat.Everyone har forskjellige priser av metabolismen som kan beregnes ved hjelp av formler for å bestemme hvilke personer basal metabolic rate (BMR) med personens vekt, høyde og alder. Herfra kan vi ha en viss idé om hvor mange kalorier vi bør ideelt forbruker på det høyeste. Sak: en gjennomsnittlig størrelse kvinne med en BMR på 1267 kcal per dag bør ikke spise ett måltid som forsyner henne med hennes daglige behov som dette vil gjøre henne metabolic rate veldig svak. Hun trenger å spre sine måltider for å holde seg friske, fortrinnsvis mellom 4 og 6 måltider.Han verste mat for vekttap inkluderer de som har store mengder gluten protein som finnes i mat laget av rug, hvete og bygg. De fleste karbohydrat rik mat som har vanskelig for å fordøye sukker kan føre til vektøkning - unngå "kongen størrelse" burgere! Nummer to av de verste mat er cola baserte drikker; bare 12 unser ting utgjør 150 kalorier. Tredje, og den mest vanlige, er potetgull. Disse gjerningsmennene er brukt i mange uformelle anledninger, for mye av det og midje linje betaler prisen. Fjerde og en spesiell favoritt med kvinner er de sjokolade basert cookies; disse normalt har hydrogenerte oljer som ikke er bra for noen på en diett. Den femte er full fete oster; disse er laget med mettet fett og inneholder om 10grams fett per unse. I dag eksisterer det sunne alternativer til disse typer mat, og som noen å miste vekt, bør du ta kontakt med en ernæringsfysiolog om de tilgjengelige alternativene for deg.
Rick Valence er en forskning og utvikling tekniker på en av de høyest rangerte
