Hvordan holde motivasjonen oppe på treningen /vekttap rutine Bruke Power of Your Mind

Staying motivert til å trene kan være en av de vanskeligste problemene som mennesker står overfor når du starter deres egnethet reisen. Mange starter en øvelse rutine svært motivert for å gjøre dramatiske forbedringer i deres helse, men deres motivasjon kan falle eksponentielt etter to eller tre weeks.Why skjer dette til så mange mennesker? Det er seks viktigste grunnene til hvorfor dette happens.1. Resultatene er ikke oppnådd immediatelyThe største grunnen til at folk mister motivasjonen er fordi de ikke ser resultater med en gang. Vi lever i et samfunn som favoriserer øyeblikkelig tilfredstillelse. Hvis ting ikke skjer raskt de fleste antar at deres innsats ikke beveger dem mot deres mål om å miste vekt og få fit.2. Calorie sporing og ernæringsmessige retningslinjer overlookedIn for å sikre at resultatene kommer over tid, må man kombinere vanlig trening med kalori telling. Mange folk ikke innser at enorme mengder energi brukt trener kan være bortkastet hvis antall kalorier de brenner ikke overstiger antall kalorier som forbrukes. Det er helt avgjørende for å beregne og spore hvor mange kalorier man bør spise for å gå ned i vekt. Dessuten er alle kaloriene ikke skapt like. Man må gjøre en innsats for å lære hva du skal spise for å nå sitt goals.3. Mangel på consistencyIt er viktig å ha en øvelse tidsplan og feste med det. Bli med et treningsstudio, registrere deg for en treningstime, ansette en personlig trener, eller finne et hjem treningsprogram kan bidra til å løse dette problemet. Nøkkelen er å gjøre trening til en prioritet, og du forplikter deg til en fastsatt plan. Dette krever tildeling av en viss tid hver dag mot exercise.4. Mangel på en klart definert goalOne må vite nøyaktig hva deres egnethet mål er og ha en tidsplan for å nå dem. For å endre ens atferd, beslutningsprosessen, og kjerneverdier, må man skrive ned sine mål og vurdere det på en daglig basis.5. Ingen ansvarlighet partnerHaving en partner som deler samme mål kan hjelpe deg å holde deg på sporet og holde fokus når du er på reise. Alternativt kan man finne en personlig trener eller finne en online trener for veiledning og motivation.6. Mangel på beliefWhen en har gjentatte ganger mislyktes i å streve for sine mål, deres tro på at de kan oppnå dem kan begynne å avta. Nøkkelen til å opprettholde motivasjonen er å tro at du er i stand til å oppnå det du ønsker i livet. Det er viktig å huske at det daglige arbeidet vil legge opp over tid og til slutt målet vil være reached.We alle kan oppnå ekstraordinære helse. Ved å fokusere på vår bestemt mål om å oppnå en sunn kroppsbygning, kan vi utnytte ubegrenset makt mind.We kan bruke følgende fremgangsmåte for å begynne reisen mot health.1. Skriv ned dine mål vekt eller kondisjon som du ønsker å oppnå. Finn et bilde av noen som har oppnådd lignende mål som du aspirerer og lim det neste målet ditt. Målet ditt bør inneholde ønsket vekt og nye matvaner, og skal angis i den nåværende tense.2. Oppbevare kopier av skriftlige mål i nærheten i det hele tatt times.3. Minst tre ganger om dagen, visualisere deg selv som å ha oppnådd målet ditt i vekt eller kondisjon. Hvilken størrelse bukser har du på deg? Visualiser en gammel venn respons på den nye kroppen. Hva er det de sier til deg? 4. Gjenta visualiseringer daglig. Over tid vil du adoptere en ny vane regelmessig mosjon, og å gjøre gjennomtenkte valg av mat som er innenfor din caloric constraints.Through kraften i ditt sinn og din ren ønske om å endre, vil det komme en dag da du faktisk oppnå dine treningsmål gjennom vedvarende og konsekvent effort.Are du klar til å forplikte seg til en sunn livsstil?

Cezar Garcia jobber i helse og fitness industrien og har hjulpet guide og motivere hundrevis av mennesker komme i form gjennom bruk av hjemme trening. Hans lidenskap for å hjelpe folk stammer fra suksess på sin egen personlige transformasjon. Cezar lærer bruken av Law of Attraction i å hjelpe folk til å innse sine transformasjon mål. For mer info kan du gå