Sangtimer: laryngitt - En 24 Hr. Cure For Losing My Voice

laryngitt kan koste en sanger mulighet og penger, eller bare slå en morsom konsert i en kamp. Det er flere årsaker til laryngitt. Denne artikkelen omhandler den enkleste å forebygge og løse: sykdom ****** Som en singer /songwriter touring gjennom Europa pleide å være tøff på strupen for meg.. Jeg brukte ofte seks til ti uker på en pop crammed i en varebil, noen ganger ti konserter på rad uten pause. Show varte timer, klubber var skyer av røyk, jeg vanligvis ikke kunne høre meg selv gjennom shoddy huset overvåker. Jeg var å møte hundrevis av mennesker, får lite søvn, og ikke nok mosjon. Det var vanskelig å unngå sykdom, heshet og laryngitt. Det var for mange netter jeg ikke visste om jeg skulle gjøre det gjennom et show på grunn av stemmen tap. Når jeg ser tilbake, er jeg heldig jeg aldri forårsaket permanent skade på mine vokale cords.I ta mye bedre vare på meg selv nå. Som en vokal coach, jeg er en av disse "jeg aldri blir syke" folk. Jeg kan ikke huske sist gang jeg mistet stemmen min på grunn av sykdom inntil nylig, en uke før min planlagte taping på "The Late, Late Show med Craig Ferguson." Jeg uforsiktig kysset mitt syke barn på leppene og fikk feber på 102. Det var absolutt ingen stemme kommer ut dagen før showet. Det var alle air.Students ofte spør meg hva jeg skal gjøre om laryngitt. Forebygging er den beste medisin, men jeg har også en 24 timers cure.Prevention: Drikk vann, ta vitaminer (jeg bruker Gan Mao Ling hvis jeg føler noe kommer på, anbefalt av lisensiert akupunktør, Andrea Natta), får hvile, vaske hendene ofte, unngå for mye alkohol eller koffein. For heshet i morgen, prøve å sove med hodet litt støttet opp, unngå krydret eller syreholdig mat flere timer før du går til sengs, i tilfelle mindre syre reflux er den skyldige. For tørre klima eller tørr luft på grunn av oppvarming, bruk en varm damp fordamper. Unngå stress og følelsesmessig opprørt før viser eller opptak. På fly, ta med en hoody collegegenser og ha den bakover med hette over ansiktet eller vikle et skjerf rundt munnen for å beskytte din stemme fra tørr luft. Også prøve en søvn krage - Jeg liker det bedre enn puter, fordi det holder halsen varm og jeg får bedre rest.Below er regimet Jeg pleide å ged kvitt min laryngitt forårsaket av slim og hovne ledninger, fordi jeg fikk cocky om forebygge sykdom. Jeg fikk tilbake stemmen min 80% - nok for showet taping. Jeg er ikke lege, og du bør ikke følge diett uten å snakke med legen din. Heldigvis stemmen min student Dr. Sam Adams er også indre i San Francisco, og han anmeldt regimet med meg. Jeg vil understreke at dette er min 24 timers kur for laryngitt som er forårsaket av sykdom bare. Jeg vil dekke andre årsaker til laryngitt inkludert belastning, overforbruk og polypper i fremtiden articles.My 24 timers kur For laryngitt grunn av sykdom Av Ruth Gerson (ikke prøv uten legen din godkjenning): 4 ibuprofen (totalt 800mg) hver sjette timer2 aspirin * hver fjerde timer., aspirin tygget og svelget sakte uten vann, lov til å sitte på halsen. Etter 15-20 minutter, slurker med temperert vann. Notat fra Dr. Sam Adams: "Ibuprofen i høy dose foreslått, 800mg fire ganger om dagen, kan brukes i korte perioder av gangen Men, sangere bør sjekke med en lege før du starter denne høye dosen, spesielt hvis de har andre medisinske. forhold. Ved hjelp av aspirin i kombinasjon med ibuprofen er akseptabelt, men gir en høyere risiko for magesår eller andre gastrointestinale irritasjon. igjen, sangere bør sjekke med sin lege før du bruker disse medikamentene. "minst 12 oz vann hver hour.Lots av damp ( løsner slim som stopper ledningene fra vibrerende). Hell kokende vann i en bolle og legg et håndkle over hodet. Puster inn damp gjennom nese og munn alternativt i ti minutter. Gjenta hver hour.Honey og sitron i kamille te (ikke for varmt). Kamille er en naturlig anti-inflammatory.Mucus tynnere hoste suppressant hver 4 timer. NO pseudoefedrin! Pseudoefedrin tørker slimet til ledninger. Målet er å få slim utenfor de cords.Lots søvn med hodet hevet, så ledningene svelle mindre mens resting.No snakker. Ingen hvisker (verre enn å snakke) .En positiv og rolig holdning. Når du er syk, kan noen ekstra stress ytterligere kompromittere ditt immunforsvar og gjøre deg sicker.A noen slurker konjakk en time før synge. ***** Hvis du har mistet stemmen din, ta det med ro når du begynner å gjenvinne den. Ikke skyv din stemme - dette kan føre til skader som kan ta lang tid å lege. Kroppen er ikke en maskin. Hvis du er i tvil, så la gå av vaudevillian "show must go on" aksiom og planlegge hvis mulig. Bedre trygt, enn skadet.

Ruth Gerson stiftet San Francisco Vocal Coaching og opprettet