Bli kvitt magen Fat med disse Fem Foods

Bli kvitt magefett synes å være veldig vanskelig. Selv om de fleste vet hva de bør spise og hva de ikke bør spise, er det mange ikke vet hvorfor de bør spise f.eks frukt og grønnsaker og ikke stivelsesholdige karbohydrater når de ønsker å miste de ekstra pounds. Ofte får du beskjed om å gjøre dette og det, men ville ikke det være fint å vite hvorfor? Hvorfor er det bra å spise dette, og hvorfor skulle spise det være dårlig! I det følgende vil jeg se på fem ulike matvarer og forklare hvorfor de vil hjelpe deg å miste magen fat.The første mat på min liste er peanøttsmør. Det vil si nesten alle nøtter og frø er bra. Valnøtter, mandler, solsikkefrø, pistasjenøtter, gresskarkjerner, linfrø og mange mange flere er alle matvarer som bør være en stor del av kostholdet ditt. Grunnen er at de holder deg full og fornøyd i lange perioder av gangen, og de er fylt med sunne, buk-brennende fett og mineraler. Mandler synes det bruker mer kalorier å fordøye enn de bringer til kroppen som energy.Next, er det en rekke grønnsaker som er spesielt bra for deg. De er fylt med fytokjemikalier, som indple-3-Corbin (i3c) som bidrar til å kjempe mot MILJØ østrogener som kan legge buk fett og antioxidents som bidrar til å bekjempe frie radikaler som angriper din immunitet. De viktigste grønnsaker som ville være anbefalt er blomkål, rosenkål, brokkoli, grønnkål og kål. Spise flere av disse hver gang du spiser tar opp noen av plassen som du vanligvis ville fylle opp med stivelse, som poteter, og dermed redusere stivelsesholdige carb intake.Oatmeal, min tredje mat, er fullpakket med fiber og hele korn godhet. Unngå bearbeidet, høy sukker, rask å lage søppel som er så lett tilgjengelig, og bli med de langsomme matlaging havre. Spise den rå med melk, nøtter, frø og bær og naturlig sweetners eller kokt med bær, naturlig sweetners, selv legge nøtter og frø, eller spise den med kanel. Og du har en tallerken med godhet å starte dagen og holde deg gående alle morning.Beans er en annen av mine favoritter. Bønner er fulle av godhet. En naturlig kilde for protein og fiber. Fibre å være en viktig del av dietten som faktisk binder fett med den når den passerer gjennom kroppen i stedet for fettet blir lagret. Marineblå bønner, svarte bønner og lima bønner alle har 6 eller flere gram fiber per halv kopp. Fiber kan rense systemet av giftig avfall og redusere magen bule i en stor way.Lastly, vil jeg nevne kanel. Forskere har funnet ut at kanel inneholder en type antioksidant som øker insulinfølsomheten og effektivt bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Å sette det rett og slett ... vil du lagre mindre magefett når du legger dette liten forsmak til diet.There du har fem matvarer som bør være en viktig del av kostholdet ditt når magen fett er irriterende vedvarende.

For flere tips og interessante ideer om hvordan å fikse magen fett besøk