Er du leve livsstil av en Sumo?

I motsetning til hva noen tror, ​​sumobrytere er ikke bare gutta som har skjedd å bli overvektige som de vokste opp. Alle sumobrytere du ser startet ut som normale, hverdagslige gutter, og de ble omgjort til overvektige voksne intentionally.Firstly, de hopper BreakfastAnimals som har vært uten mat, og som deretter gitt en høy karbohydrat, lav-fett diett, alt viser merkbare økninger i sine fettsyre syntese i løpet av bare noen få days.Missing frokost er en fantastisk måte å få fart på fett skapende prosess innsiden av kroppen din. Forresten, jeg fikk denne informasjonen fra en av mine biokjemi lærebøker, slik at du kan definitivt stole på det som å være sant. Dessuten er dette grunnen til at junior nivå Sumo ikke har lov til å spise frokost, fordi tross alt, de er de som er mest behov for å få vekt raskt. Målet er å holde metabolic rate undertrykt, som alltid skjer, fordi hvis du ikke spiser frokost, vil du ganske sikkert ende opp med overspising senere på day.Don't ønsker å se ut som en sumo? - Spis frokost innen en time på å våkne opp. Spis et stort måltid, og sørg for at den inneholder en tilstrekkelig mengde protein for å holde sulten i sjakk i flere timer, slik at du ikke er sannsynlig å overspise senere i day.Secondly, de gjør Økter på Empty StomachsYou ville ' t vet det å se på dem, men sumobrytere faktisk øve mye selvtillit disiplin i sitt liv. Våkne opp tidlig er normen, akkurat som utøver i flere timer hver dag. Det interessante er likevel at de ikke spiser noe før sine treningsøkter, og mens du kanskje tror dette vil føre dem til å gå ned i vekt, er det faktisk hjelper dem til å få vekt i stedet. Det er en rekke årsaker til dette, men jeg vil ikke gå inn i dem i denne article.Don't ønsker å se ut som en sumo? - Hvis du foretrekker å gjøre treningsøktene tidlig på morgenen, sørg for å spise noe, enten før eller under treningsøkten. Du trenger ikke å ta i mye, spesielt hvis du er bekymret for vektøkning, men du trenger noe. Faktisk bør en liten mysepulver og vann være god fordi det ikke vil påvirke vekten din, men det vil gi deg nok energi til å gjøre en effektiv workout.Thirdly, de spiser høy-carb og lav-fett DietsWhen det gjelder å utvikle en fetende diett, du bare ikke kan konkurrere med den japanske. Tross alt, sumobrytere er japansk, og de spiser en høy carb, lav fett diett. Den hastigheten som fett er produsert i kroppen blir forhøyet hvis du gi kroppen nok karbohydrater og energi, mens på samme tid holde tilbake på fettsyrer. Heldigvis for sumobrytere, er det mulig å manipulere dette miljøet på grunn av måten insulin hormon works.In tilfelle du ikke allerede vet det; insulin stimulerer syntesen av fettsyrer, det hemmer mobilisering av fettsyrer, og det stimulerer opphopning av fett acids.The mer karbohydrater du spiser, jo mer insulin kroppen din vil produsere, og når det er et høyt nivå av insulin i kroppen, blir det vanskelig for kroppen å få tilgang til eksisterende fett, og det blir lettere for kroppen å skape nye fat.Don't ønsker å se ut som en sumo? - Pass på at du begynner å spise en "lavere carb, høyere fett" diett. Av åpenbare grunner, må du være forsiktig med å overspise, men generelt, vil du finne at du har ingen grunn til å på denne type diett. Som du kanskje allerede har oppdaget, er det vanskelig å foreta en gris av deg selv ved frokostbordet når du spiser bacon og egg, men hvis du satte seg ned med en plate full av blåbær muffins, ville det være en helt annen ballgame helt.

Tror du sakte bli en sumo? Få jobber med å miste fett fort! Få gratis