Enkle måter å alltid holde seg til treningen Schedule

1. Å ha en faktisk Plan: Dette er vanligvis der magien begynner å skje. Det er mange mennesker som får veldig begeistret for å få tilbake i form og treffe beslutninger de kommer til å "trene". Dette er det punktet hvor de vil kjøpe en gym medlemskap og begynne å gjøre noen tilfeldige øvelser. Dette vil som regel for et par uker, og kanskje til og med et par måneder før de avslutter altogether.If en person som ønsker å gå ned i vekt er vag om sine mål og hva "suksess" betyr å at dem, vil de begynne å begynne å føle seg dårlig om seg selv . Det er derfor du må definere hva komme i form egentlig betyr for deg, så du bør være spesifikk som possible.You bør ha mål som du kan se progresjon på, og selv måle. Den beste måten å gjøre dette på er ved å ha en plan stave ut hva du skal gjøre for å nå de målene du har for å komme i form. Derfor spør deg selv spørsmålene "Vil jeg trene tre dager eller fire dager i uken?" og "Vil jeg garantert være 45 minutter i lengde eller en time?". Du trenger en faktisk plan som definerer hvordan du skal jobbe out.This er hvordan din suksess vil bli definert ved å ha en streng og rutine tidsplan. Ved å trene tre dager hver uke kan du få mye gjort, så lenge du ikke har fått din trening plan fra en fyr på seg en "trener" skjorte. Ved å følge gjennom med din tidsplan for tre dager i uken du nettopp har gjort en bragd, og bør være stolt av det! Hvis du har en større plan for å jobbe ut slik som å gjøre x, y, z, i 45 minutter til en time på mandag, onsdag og fredag, vil det være lettere å planlegge dette på forhånd. Personen som ikke har en reell øvelse plan vil si ting som "jeg bør trene denne uken" eller "jeg skal trene i dag", og vil oppnå nothing.2. Å få en god mengde søvn: Hvis du ønsker å sette din trening tidsplan i overdrive så bør du få 8-9 timers søvn hver dag. Når kroppen er sliten vil det drepe noen motivasjon eller selvtillit disiplin som du har. Sleeping mindre vil bare ta mer tid fra deg. Hvis du bare får seks timers søvn hver natt du kanskje tror du vil ha mer tid på deg dag. Men du bør vite at på dette punktet kroppen din vil bare være i drift på 50% -60% av hva det kunne operere på. I tillegg vil du få mindre gjort i dagen selv om du kanskje har mer tid. Ved å gjøre dette er å ofre kroppens helse! 3. Du må være RealisticAny gang du prøver å oppnå noe du vil nok oppleve svikt på anledningen. Selv om de lærer deg på skolen at sviktende er dårlig, kan feilen faktisk lære deg mye. Du er bare et menneske og ikke en robot så aksepterer når du ikke klarer og lære av det. Hvis du ikke oppnår den tilsiktede mål de første gangene fortsette å prøve til du gjør. Etter en stund vil du gå tom for måter å gjøre det galt og finne den riktige måten å gjøre det på. Selv om dette avhenger av om du terpe hva du gjør wrong.Now at du er klar til å gjøre en endring, er du nødt til å sette deg inn i handlingen. Du må slutte å fortelle deg historier og komme til gym. Hvis du ønsker å være sunn og å se flott ut i klærne så må du sørge for at du jobber hardt for det. Det er ingen annen måte. Nå er tiden inne for å gjøre endringen.

For mer