Lei av Missing Økter? 3 tips for å bidra til å forbedre Routine

1. Ha en egen plan: På de fleste anledninger, er dette hvor folk begynne å føle magien skjer. Dette er tiden hvor en person blir ganske begeistret for å bli frisk og i form, noe som har ført dem til å bestemme de kommer til å trene. Dette vil fortsette i noen uker eller kanskje et par måneder før de til slutt stoppe altogether.When en person er vag om hva de håper å oppnå det er veldig lett å føle seg om deg selv uansett hvor hardt du har trent. Folk som prøver å gå ned i vekt og si "jeg kommer til å begynne å trene" eller "Jeg kommer til å komme i form" ikke utrette noe. Det er derfor du må være konkret om hva du ønsker å oppnå så langt som trener goes.The beste typen mål å ha for å gjøre dette er de som du faktisk kan måle sin fremgang. Du vil kreve en plan som er konkret om hva du skal gjøre for å møte dine mål. Du må finne hvor lenge treningsøkter vil være og hvor mange dager i uken. En ekte plan vil være detaljert og konkret om dette.Hvis du skal trene tre dager hver uke i 45 minutter så bare holde seg til planen er et mål nå i og for seg selv. Du kan oppnå mye ved å gjøre denne planen, så lenge du ikke fikk noen råd av noen tilfeldig fyr i en trener skjorte. Holde seg til planen er noe som bør inspirere stolthet, en følelse av prestasjon, og motivasjon til å gjøre mer. Hvis du har en veldig detaljert plan og vil gjøre visse øvelser i 45 minutter til en time, kan det være lurt å planlegge det på forhånd. Men hvis du er vage og sier ting som "Jeg kommer til å trene en gang i uken" eller "jeg kan trene i dag", vil du ikke være i stand til å holde seg til en sammenhengende plan.2. Å få nok søvn: Hvis du ønsker å gi din selvdisiplin og motivasjon et stort løft da får en riktig mengde søvn. Hvis du ønsker å ha en anstendig mengde energi du trenger åtte til ni timer søvn. Trøtthet er den største fienden av selvdisiplin og motivasjon, og kan redusere dem til noe. Ved å sove mindre vil du faktisk har mindre tid i løpet av dagen uansett om du tror det gir deg mer. Kroppen din vil bare fungere på 50% -60% av sin normale energinivå. Dessuten er dette ikke bra for deg helse, og det vil gjøre at du føler forferdelig gjennom hele dagen. Hvordan kan du trene følelsen som det? 3. Vær realistisk om dine planer og oppgaver: Når du vie tid og energi til å utføre noe du vil alltid møte svikt. Imidlertid kan feil være en god lærer tross av det du har lært på skolen. Husk, du er bare menneskelig, og du vil skli opp en gang eller to i løpet av din treningsplan. Hvis du ikke klarer å oppnå suksess i løpet av første gang, bør du alltid prøve igjen. Du vil etterhvert gå tom for ting å gjøre feil, og vil få det riktig. Det er hvis du gjør det samme feil om igjen constantly.If du er klar til å gjøre en endring, og virkelig gjøre det skje denne gangen, så du er nødt til å være klar for engasjementet. Det siste du ønsker å gjøre er å gi opp. Du ønsker å være sikker på at du ikke lenger lyve for deg selv. Ønsker du å være sunn? Vil du ha en flott kropp? Så slutte å kaste bort tid og få til handling!

I dire trenger en bedre