Slik aldri glipp av en trening Again
1. Ha en detaljert og klar plan: For de fleste er dette tiden hvor starten til å føle magien skje. Så mange mennesker får virkelig pumpet opp om å få sunn og "trener" de gå og kjøpe et medlemskap på et treningsstudio. Når de besøker det, de gjør noen tilfeldige øvelser og kaller det en dag. Dette vil gå på i noen uker eller måneder før de helt quit.When en person er vag om hva de ønsker å oppnå eller hva deres mål er, vil de føle seg fryktelig om seg selv uansett hvor hardt de trener. Disse personene pleier å si ting som "Jeg kommer til å begynne å jobbe ut" eller "Jeg ønsker å komme tilbake i form", men vet ikke hva de betyr specifically.To oppnå reell suksess, må du velge mål som du kan måle sin fremgang og faktisk se forbedring. Du må også ha en plan som er svært detaljert om hva du skal gjøre for å oppfylle disse målene. For eksempel, vil du trene tre dager i uken eller fire? Vil dine treningsøkter være 45 minutter eller en time? En detaljert og klar plan vil ha disse things.By gjøre treningsøktene dine i henhold til planene du har allerede oppnådd en viss suksess! Hvis du bare holder deg til tre dager i uken med 45 minutters økter hver, kan du oppnå mye. Det er selvfølgelig hvis du ikke tar noen råd om din plan fra en tilfeldig fyr i en "trener" skjorte. Men hvis planen er svært konkret og detaljert om å gjøre forskjellige treningsøkter på ulike dager bør du planlegge for det. Folk som sier ting som "En gang denne uken jeg bør trene" ikke vil være i stand til å virkelig møte noen mål. Hvis du får en reell plan fra en profesjonell trener og hold deg til det, vil du sikkert se results.2. Får nok hvile: Hvis du ønsker å ta din motivasjon og selvdisiplin til et høyere nivå, så du bør være å få 8-9 timer søvn hver natt. Trøtthet er den største trusselen mot din motivasjon og selvdisiplin. Du tror kanskje du har mer tid i dag hvis du sover mindre om natten, men er det virkelig tilfelle? Sannheten i saken kommer ned til kroppen din bare drift på ca 50% -60% av hva det egentlig burde. Videre vil du oppnå mindre i løpet av dagen siden du er trøtt, selv om du kan ha mer tid. Det eneste som ikke får nok hvile vil gjøre for deg er at du skal føle virkelig bad.3. Bor Realistisk: Uansett hva målet du prøver å nå vil du mest sannsynlig gjør en feil eller to underveis. Men å gjøre feil er faktisk en del av læringsprosessen, og kan faktisk hjelpe deg å lære å gjøre det riktig. Du er menneskelig og så vil du sikkert gjøre feil. I stedet for å bare kalle det avsluttes etter de første gangene du skru opp, fortsette å prøve. Du vil før eller senere gå tom for feil å gjøre, og du vil til slutt få det riktig. Men dette er selvfølgelig hvis du ikke terpe samme feil constantly.Okay, er du lei av å kaste bort tid, ikke sant? Du ønsker at flott kropp du har blitt forestille? Da er det på tide å gå av sofaen og gjøre noe med det. Du må slutte å lyve for deg selv. Slutte å fortelle deg historier. Det er på tide å ta affære og virkelig forplikte deg til dette.
Sjekk ut
