Hvordan Workout med Consistency

Hva går gjennom hodet ditt når du bestemmer deg for å hoppe over en trening? Hvis du er som folk flest, har du tanker langs linjene av disse: "Det er bare en treningsøkt." "Jeg vil gjøre en ekstra treningsøkt i morgen" "Jeg har bare ikke tid." Det kan virke i øyeblikket. som mangler en trening ikke kommer til å spille noen rolle, men nå kan det hende du har funnet ut at mangler en treningsøkt gjør mangler neste litt enklere. Hvis du kunne skrive det ned og spore det du vil merke at du mangler mer trening enn du faktisk er making.Then du går på vekten og lurer på hvorfor det ikke beveger seg, ikke sant? Ikke henger hodet i skam, bare lover å gjøre ting annerledes. Du vil aldri klare å møte din helse og fitness mål hvis du har en lax holdning om mangler workouts.You ønsker å trene for å redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og kreft, men når du hopper over en trening du øker din risiko. Du ønsker å gå ned i vekt for å se og føle deg bedre, men når du hopper over en trening du gjør deg selv ser og føler worse.Every trening teller! Det er bare to legitime unnskyldninger for å hoppe over en trening: 1. Du er fysisk skadet og har blitt fortalt av en lege at du ikke kan trene på ALL.2. Du er syk og fysisk kan ikke stå opp eller flytte lenge nok til å workout.Note at de fleste skader og sykdommer ikke kommer til å kvalifisere seg til disse to legitime unnskyldninger. Hvis du har et brukket ben kan du fortsatt sitte og arbeide overkroppen i de fleste tilfeller. Hvis du har en kald eller allergi er konstituert opp, kan du likevel workout.If du er seriøs om å få samsvar med dine treningsøkter, ikke falle for noen andre unnskyldninger enn disse to vil være nok til å få deg på rett spor. Det betyr at du ikke kan fortelle deg selv at du er for sliten eller barna er syke eller nabo trenger du å være barnevakt hunden sin. Dette er alle BS unnskyldninger som du ikke lenger faller for.Think av løsninger i stedet. Når du er lei tvinge deg selv til jus starte treningen og din energi vil plukke opp og du vil føle deg mindre sliten. Når barna er syke endre treningen slik at du kan gjøre det hjemme i stedet for på treningsstudio. Når naboen trenger en hund sitter få hunden ut for en joggetur i stedet for å sitte på verandaen å se det.Når du ikke lenger gjøre det mulig selv å bli snakket ut økter vil du begynne å se suksess. Når du ser etter løsninger i stedet for konflikter vil du finne at konsistens med trening er enklere enn du noen gang tenkt before.Missing treningsøkter er ikke lenger akseptabelt. Det er der hjernen din må være for langsiktig suksess. Som du begynner å implementere denne svært enkle regelen vil du oppdage at du må sette deg i første omgang til å gjøre det arbeidet. Du må okkupere toppen sporet på din egen prioriteringslisten, snarere enn å falle til bottom.That er lettere å si enn å gjøre for de fleste, men tenk på dette som den nye jobben. Du kan ikke ringe inn syk hver gang du er trøtt eller nabo spør en tjeneste, så hvorfor skulle du avblåse på deg selv for disse tingene? Du må gi deg selv like mye respekt som du gir din boss.There er ingen prøver når det gjelder å jobbe ut. Det er ingen nesten å få til det, og det er ikke noe slikt som forsøker en treningsøkt. Enten du gjør deg selv en prioritet, og få det gjort, eller du la deg falle til bunnen av din egen liste og være fett, usunn og bestemt for en tidlig death.Schedule dine treningsøkter og bare la deg av kroken hvis en av de to legitime unnskyldninger som presenteres her gjelder ... og ikke vri det til feilaktig bruke en av disse unnskyldninger!

Vær passform og fab fort! Oppdag mer