Er treningsøktene Slacking? 4 tips for å forbedre Konsistens & Results

Du startet på et kast. Du var glade for å jobbe ut og elsket den følelsen av mestring som kom når du er ferdig en utrolig utfordrende økt. Du skulle se noen forandringer i kroppen din, opplever høyere energinivå, og bare følelsen som det var faktisk håp for fattige, usunn misbrukt body.Then plutselig ting var ikke så lett. Barna ble syk eller begynte å gråte når du gikk for å klatre på tredemølle. Din ektefelle klaget over at middagen ble trykket bordet for sent. Du hadde noen dager som du bare følte for trøtt, stresset eller følelsesmessig å treffe gym. Du startet slacking og nå føles det umulig å komme tilbake til en konsistent trening schedule.If man forholder seg til alle deler av dette, så er du akkurat der de fleste ender opp når den første høy for å få sunn slites av litt. Når motivasjonen er lav, ta følgende tips til hjerte, og du vil være over kneika og tilbake til treningsøktene veldig snart: 1. Husk på lang sikt motivations.You kunne gi deg selv litt av øyeblikkelig tilfredsstillelse ved å ikke trene, eller du kan minne deg på at du jobber for noe større i fremtiden, og komme i gang. Hvordan reagerer i dag kommer til å avgjøre hvordan du ser og føler i future.When du tillater deg selv å gå glipp av en trening du gjør mye mer enn bare mangler en sjanse til å brenne et par hundre kalorier. Du står på din egen måte så det blir mye vanskeligere å gå ned i vekt og få sunne. Du gir din kjære en syk, forkrøplet versjon av deg selv. Du øker risikoen for hjerteinfarkt, diabetes, kreft, og mange andre dødelige illnesses.Missing treningen ikke virker så uskyldig når du tenker på det slik! 2. Bestem hva du står for og aldri tilbake down.You ville ikke gå til et rally for en politiker sprutende utsikt du ikke er enig med, ikke sant? Selvfølgelig ikke, og du må aldri tillate deg selv å synke ned til personlige standarder du ikke tror på heller. Dette betyr ikke å la deg dårligere eller oppføre seg som en lat person.Set standarder nå akkurat nå at du aldri vil gå glipp av en trening med mindre du har legens ordre om ikke å gjøre det. Hvis du fysisk kan dra deg der, vil du være der. Det er den nye standarden. Det er det du tror in.3. Slutt å lyve for yourself.The problem med unnskyldninger er at du kan lyve for deg selv så overbevisende at du helhjertet føle disse unnskyldninger er legitime. Akkurat nå, lover å slutte å lyve for yourself.For eksempel, neste gang du forteller deg selv at du bare ikke har tid til å passe i den planlagte treningen minne deg på at Condoleezza Rice treningsøkter seks eller syv ganger i uken, og hun er langt travlere enn du noen gang forestilt seg å være. Som knuser løgnen, slik at du kan komme opp med en måte å få den treningen i there.Excuses er ikke lenger akseptabelt. Når du virkelig begynne å leve etter denne standarden vil du begynne å holde dine egne føtter til brann og gjøre deg presse gjennom og få disse treningsøktene i uansett what.4. Redesign din prioritet list.Think av hvor mange timer du har i en uke, og deretter sammenligne det med hvor mange timer du ønsker å trene hver uke. Dette vil vise deg at det å jobbe ut er ikke en stor forpliktelse over tid. Så ta det et skritt videre og fortelle deg selv at du er verdig til denne lille bit av tid til å ta vare på yourself.As lenge du setter deg selv etter at alle andre vil du aldri utvikle en solid nei-unnskyldninger workout rutine. Gjør deg selv nummer en og se hva som skjer! Husk slacking er ikke akseptabelt. Du trenger ikke å klappe deg selv på ryggen og la deg av kroken når livet blir komplisert og stressende. Være konsekvent og du vil føle deg bedre om deg selv til slutt.

Flere tips og triks du ikke ønsker å gå glipp av på din vekttap reisen fra en populær