Vektøkning Menopause - du kan unngå It
Hvordan stopper ikke vektøkning menopause fra å ødelegge livet ditt? Akkurat som alle andre vekttap plan, må du velge hva som er riktig for deg og hold deg til den. Du må kanskje gjøre noen endringer hvis du ønsker å komme og holde tynn og healthy.For en uke, holde en food journal og se selv i sort og hvitt hva slags ting du putter i munnen på en daglig basis. Du kan bli overrasket over de tingene du spiser. Etter at du har holdt din mat journal for en uke, så kan du gjøre hva endringene du trenger til og begynne å spise sunt meals.Portion kontroll er viktig. Vi vet alle at god mat smaker godt og vi går tilbake i sekunder nesten ubevisst. Du må holde bevisst på hva du gjør med mat, spesielt etter menopause.If du ikke ønsker å være en av de 2/3 av kvinner i overgangsalderen som får i overkant av 15 pounds, så gjør de endringene kroppen din trenger du lage. Dette inkluderer noen form for daglig exercise.Walking, sykling, jogging, spille tennis, svømming eller hva flyter båten din, bare komme ut der og gjøre det. Du vil ikke være så rask som du var da du var ung eller har rytme og koordinasjon du pleide. Men, jo mer du gjøre hva det er du gjør, jo bedre vil du få på det og når du kommer til å være i bedre form, vil du ikke lenger trenger å bekymre deg for vektøkning menopause.weight gain er forårsaket av en rekke faktorer som kan overvinnes når du ønsker å overvinne dem. Overspising er en grunn, og det kan overvinnes ved å se dine porsjoner til hvert måltid som jeg har forklart above.Weight gevinst er forårsaket av redusert fysisk aktivitet. Alt som må gjøres for å løse dette på er å komme regelmessig trening på en daglig basis. Gjør en pakt med deg selv og prøver hardt å ikke la deg ned. Du vil være den eneste som lider. Start forsiktig hvis du må og jobbe deg opp til en fin moderat nivå routine.A par ting å se opp for når man lærer å tempoet selv under en treningsøkt, bør du være i stand til å bære på en uformell samtale med arbeidet ut partner under arbeidet ut. Hvis du ikke kan så er du sannsynligvis jobber for hardt og bør treg gjort litt. Og du bør være svetter litt når du er ferdig med arbeidet outAnother faktor for vektøkning er hormoner, og dette er hva vi snakker om her i dag. Hormoner som produseres av eggstokkene er avtagende og hormoner som produseres av andre kjertler i kroppen blir forvirret. Metabolisme bremser ned, og vi har bare ikke brenne drivstoff vi putter i kroppen vår som vi pleide. Vektøkning menopause er en gradvis ting, og før du vet ordet av det regnes som overvektige.
prøver fortsatt å gå ned i vekt? Sjekk denne gratis video og se de 3 grunnleggende begreper du må vite for å gå ned i vekt.
