Hvor mye vekt bør jeg tar sikte på å Lose

Er du gjør en forpliktelse til å gå ned i vekt og komme i form? Så, er du sannsynligvis prøver å bestemme hvor mye vekt bør du prøve å gå ned. Sette mål er veldig viktig. Stille de riktige mål for deg kan være en av de vanskeligste tingene å gjøre. Ikke gjør mål for deg selv er å invitere manglende vekttap mål. Så hva slags vekttap mål bør du sette for deg selv? For å sette de beste mål for deg selv du trenger å vite hvor du er, setter en langsiktig fornuftig mål for deg selv, og gi deg selv belønning for å møte disse goals.Take en titt på hvor du Areit er ikke bare et spørsmål om hvor mye du veier, er det et spørsmål om å ta en nøyaktig vurdering av hvor du befinner deg akkurat nå. Du bør besøke legen for å forsikre deg om at du er frisk nok til å understreke kroppen din. Det er mange mennesker som kan komme i gang i et vekttap program bare for å finne ut at de ikke kan fullføre det fordi kroppen ikke kan håndtere belastningen. Finn også ut din sanne vekt og få din body mass index (BMI) nummer. Få noen målinger som hip-til-midje ratio og din fettprosent. Det er ikke nødvendig å ha alle disse, men det vil hjelpe deg å vite hvor du started.Decide hvor du vil GoMake sikker på at du har fornuftige mål som er satt for deg selv. Å gå fra en størrelse 40 tommers midje til en 30 tommers midje sannsynligvis er ikke veldig realistisk for deg. Å gå fra en 40 tommers midje til en 34 tommers midje er ganske rimelig, men likevel ambisiøs. Å miste 20 pounds er et realistisk langsiktig mål. Å miste 20 pounds i to uker trolig ikke er en realistisk. Prøv å gjøre mål for et mål som er realistisk. Kontroller at du har en planlagt dato for deg å nå det målet som er realistisk også. Ikke prøv å gjøre det umulige. Prøv å gjøre det du er i stand til å gjøre. Når du nå det målet, setter en mer ambisiøs en selv. Plan om å sette selv kortsiktige mål underveis for å bryte det opp en little.Reward selv planer om å gjøre noe hyggelig for deg selv for å nå dine langsiktige mål. Gjør det noe spesielt. Holde minner deg på det så ofte som mulig. Ikke bare har en belønning for deg selv, though. For hver liten milepæl du nå underveis, unn deg noe spesielt. Gi deg selv små premier for å være en god hardt. Dette vil også gjøre det langsiktige målet lettere å reach.If du er virkelig seriøs om å miste vekt, gi deg selv det beste bildet ved å være realistisk om hvor du er og hvor du skal. Ikke glem å belønne deg selv for det harde arbeidet du gjør. Å finne ut hvor mye vekt bør du mister er et godt mål, men ikke la det være det eneste målet du har.

prøver fortsatt å gå ned i vekt? Sjekk denne gratis video og se de 3 grunnleggende begreper du må vite for å gå ned i vekt.